Mur eil thu ag ithe an dèidh 6, a 'bhuaidh cha toir fada!

Fìor tha mòran coma leis a 'mhiann a choileanadh corporra iomlanachd. Gu mì-fhortanach, aon miann nach eil gu leòr. Feumaidh tu itheadh làimh dheis agus na dìochuimhnich mu dheidhinn gnìomhachd chorporra. Agus mur nach eil sinn ag ithe an dèidh 6, a 'bhuaidh sa chùis seo nach gabh a dh'fhaid. Ach 'chiad rudan an toiseach.

Mar sin, gus faighinn cuidhteas an droch chleachdadh, mar a bhith ag ithe mus a 'dol dhan leabaidh, feumaidh cothromachadh agaibh biadh tron latha air gualaisg, geir agus pròtainean.

Tha sinn, mar h-uile timcheall air, a tha na phàirt de nàdar. Ged a tha mòran an-diugh seo dìreach dhìochuimhnich. Agus a h-uile nì beò, gun a-mhàin, a tha ag amas air gluasad na grèine. Uime sin, 'nuair n ar latha-an rionnag a tha air a' dol à fasan, biadh intake bu chòir lùghdachadh. A thaobh seo, an dèidh meadhan-latha a h-uile biadh ann an cùis sam bith nach bu chòir a bhith pailt roimhe. An dèidh dol fodha na grèine, an tìr nach eil a 'faighinn cumhachd bhon ghrèin, fa leth, agus bidh sinn a thoirt seachad biadh gu tur. Mar cadal dèante ann an corp a leigeas às an astar a h-uile pròiseasan, agus gu nàdarra, cha robh e a 'losgadh uiread de lùth mar an fheasgar.

Mar airson na teòiridh "Chan eil ithe an dèidh 6 pm," a proponents tha a 'moladh gu làidir gu teann sùil eadar biadh. Mar riaghailt, dìreach trì uairean a thìde. Anns an tachartas a fairtlich oirbh gèilleadh ri cumhaichean an latha agus a 'dol dhan leabaidh gu math anmoch, tha e mar as trice anns an sgìre de naoi uairean feasgar a' bhuidheann a 'tòiseachadh meallta a thoirt comharran leis an acras. Ma tha thu nach b 'urrainn cur an aghaidh, agus fhathast a dh'ith am fill aig an àm sin, a h-uile biadh a thèid a chur dheth ann do chorp mar reamhar. 'S fhiach e smaoineachadh gu cùramach!
Tha, tha sinn uile ann an fheasgar glè bunaitean. Tha miann a lìonadh dhaibh fhèin le lùth fhathast bitheanta. Seo an corp agus a 'tòiseachadh a' brosnachadh dhuinn biadh aig deireadh an seo uair. Chan eil a 'creidsinn sin meallta comharran!
Chan eil teagamh nach eil a 'leughadh artaigil seo, a' mhòr chuid de bidh sibh ag ràdh a tha e dìreach do-dhèanta cha 'n ith an dèidh sia uairean feasgar. Gu dearbh, fòirneart an do-sheachanta sa chùis seo. Ach, an dèidh fìor luath, tha thu cha ithe an dèidh 6 bhuaidh, fhad-'feitheamh, a' nochdadh mar-thà. Faodaidh tu a 'faireachdainn cho furasta, d' aghaidh cha 'coimhead air at' sa 'mhaduinn, chaill daonnan faireachdainn sgìths, agus as cudromaiche buileach -' tòiseachadh ri seargadh bharrachd cilos. 'S dòcha gur iad uile "le duais" fhiach e thoirt suas biadh ann an fheasgair.
Gu dearbh, chan eil dad a 'tachairt air an làimh dheis air falbh. Airson cho iomadh bliadhna ", trèanadh cunbhalach" an corp bidh feum aca fhèin. Tha miann a bhith ag ithe rud nach fhàg thu, fiù aig an oidhche. Chan eil mi a bhith ceàrr ma tha sinn a-nis ag ràdh a dhùisg iomadh ionnsaigh bho acras agus cha 'tuiteam na chadal gus an stamag cha robh biadh fhaighinn. Creid mi, fiù 's anns a' chùis seo tha e comasach a sheachnadh an droch bhuaidh.
Airson rannsachaidh, a 'feuchainn ri atharrachadh nàdar do bhiadh. Thoir seachad suas an siùcairean agus reamhar, a thuilleadh air an fheadhainn biadh a tha saidhbhir ann an caffeine. Deoch-làidir a sheachnadh, cuideachd. Ma tha e uabhasach urrainn dhuinn cur suas, an t-cadail urrainn ithe a thèid a chnàmhadh gu mall. Tha seo a 'gabhail a-steach buidheann de bathar bainne pròtainean agus fibrous carbons, a tha sam bith, glasraich, Peanut ìm, taigh càise. Daonnan a bhrosnachadh fhèin ma-eil thu ag ithe an dèidh 6, a 'bhuaidh a tha air a choileanadh gu math luath.
Airson thu, tha aon chofhurtachd naidheachdan. Tha cuid de bhiadh sin, fiù 's nuair a bhith a' gabhail orra airson biadh air an oidhche, cha bhi cothrom dhut fhaighinn a bharrachd cuideam. A bharrachd air sin, tha iad comasach air a losgadh barrachd chalaraidhean na tha iad fhèin. Tha am buidheann seo de stuthan gu math farsaing. Airson ainm dìreach cuid dhiubh: apracotan, ùbhlan, blueberries, Cauliflower, trosg, balgain-buachair, tomàtothan, radish, anainn, eggplant, aoil is mòran a bharrachd. Tha cuideachd nàdarra reamhar burner tha cha mhòr a h-uile bathar bainne.
Tha mòran dhaoine a-nis a dh'fhaodadh a bhith dligheach a 'cheist,' se sin: ma nach eil sibh ag ithe an dèidh 6, an Thèid toraidhean a bhith a 'feitheamh ùine fhada? Iongantach gu leòr - chan eil. Dìreach an dèidh a 'chiad seachdain a bhios tu a' mothachadh eadar-dhealachadh.
Chan eil cabhag a dhiùltadh uile de na h-àrd. Agus nach eil a 'feuchainn ri dhìon fhèin a' chlàr-ama air an obair aca. Chan eil a 'coimhead airson dòighean eile. Nature bha o chionn fhada air a bhith co-dhùnadh dhuinn. Dìreach tòiseachadh nach ithe an dèidh 6, a 'bhuaidh a bhios anns a' chùis seo, sàr-mhath. Agus bu chòir dhuinn cuidhteas fhaighinn de droch chleachdaidhean!