Pròtain chrath - airson cuideam fhaighinn an leigheas as fheàrr

Large fèithean cruaidh - tha e mu dheidhinn iad aislingean làidir leth den chinne-daonna. Ach seo a 'chothromachadh: gach firionnach buidheann a tha an prerequisites airson fàs fèithe mass. An-diugh, an trioblaid seo a tha fìor furasta fuasgladh, tha mòran diofar innealan a mheudachadh fèithe tomad, leithid pròtain chrath airson cuideam buannachd agus diofar eile chungaidh-leigheis airson an adhbhair seo. Chan eil iad a-mhàin meudachadh air an tomhas-lìonaidh an corp, ach cuideachd a 'dèanamh dhaoine nas làidire agus fallain.

Pròtain Shakes airson cuideam buannachd a tha cumanta an-diugh am measg dhaoine an sàs ann an bodybuilding agus dìreach a 'coimhead a slios, a chumail ann an deagh staid.

Tha mòran dhaoine a tha eagal air seo a chleachdadh tro mheadhan air sgàth bhuaidhean. Tha daoine den bheachd gu bheil an pròtain ann an ultach tha cronail agus cunnartach do na dubhagan. Tha an sealladh seo nach eil fìor, ie. A. pròtain a 'brosnachadh deagh shlàinte agus cuideachadh a' cumail bruthadh-fala àbhaisteach. Ach faodaidh ea bhith cronail do dhaoine le galaran leithid urolithiasis, trioblaidean na musculoskeletal siostam agus dubhaig fàilligeadh. Deoch snasail Tha trì seòrsa:

1. pròtain-pròtain, bu chòir a chaitheamh às dèidh eacarsaich, tha e air a dhealbhadh a-mhàin airson cuideam buannachd.

2. pròtain gualuisg no fhuair e, a dh'fhaodas agus a bu chòir a bhith ag ithe ro eacarsaich, oir tha ea 'toirt neart is cruadalachd.

3. pròtain-bhiotamain, thathar a 'cur ri beothamain a choileanadh barrachd toraidhean.

Tha caochladh cocktails a reic ann an sònrachaidh stòr. A thuilleadh air sin, pròtain chrath airson cuideam urrainn buannachd a dhèanamh air an ceann fhèin aig an taigh. Tha iomadh reasabaidhean, ach na prìomh rudan a tha bainne, càise, dearcan, measan, pròtain. Reasabaidhean eadar-dhealaichte a tha ag atharrachadh a-mhàin an t-suim de na tàthchuid agus na beachdan aca: mar eisimpleir, feumar banana agus geire bainne, agus eile ann - dìreach bainne agus le mil, rèasanan; Feumaidh aon uighean, ach ann an pròtain eadar-dhealaichte bho na h-uighean agus quail uighean anns an treas.

Air an liosta seo de dh'innealan a tha a 'meudachadh cuideam, nach cinn. Tha mòran cuideachd a 'cleachdadh lùth-chleasaichean beothamain airson cuideam buannachd. Tha iad gu math, ach tha iad eadar-dhealaichte anabolic feartan agus cuideachadh fèithean a 'fàs. Tha iad seo:

1. Pantothenic acid. Tha na feartan seo bhiotamain bidh maill air do metabolism, ag adhbharachadh cuideam seata.

2. carnitine chlòrain. Cuideachd a 'lughdachadh mheatabolaig ìre, ach cuideachd a' meudachadh an tuaireim gastric sùgh, a tha ann an thoraidhean nas fheàrr dh'amalachadh.

3. Vitamin "mi". Cnàmhaidh Aids, 'S e riaghladair gastric acid.

4. Vikasol. Àrdachadh ann an grùthan tunica tuigseach, a 'dèanamh stuth fèithe nas gnìomhaiche, agus a' cur ris a 'ghnìomhachd airson cuideam buannachd.

5. nicotinic acid. Tha ea 'dèanamh sùgh gastric tuilleadh searbhagach, agus a' leasachadh a digestibility. Le a bhith a 'cuideachadh a' meudachadh endogenous insulin anabolic lotaichean.

Ach cuideachd dìochuimhnich a beothamain - rud, ged a tha feumail, ach uaireannan cunnartach, agus an làthair ag òl, tha e ion-mhiannaichte a 'cur comhairle dotair airson ionnsachadh do bhodhaig de na stuthan. So-diugh a 'ciallachadh a bhith a' togail tòrr fèithe e: agus beothamain, agus chrath pròtain - airson cuideam a h-uile buannachd iomchaidh. Ach airson deagh figear seo gu leòr, a bhith a 'l tòrr oidhirp corporra.