Prunes: Calorie agus buannachdan

An-dràsta, tha e Prunes dh'fhàs favorite fhìnealtas dhaoine air feadh an t-saoghail. Agus chan eil iongantas seo tubaisteach. Mar-thà airson ùine fhada Prunes a chleachdadh airson adhbharan leigheasach. Mar sin, anns na seann làithean bha e air a chleachdadh ann an dèiligeadh ri galairean leithid lòinidh, gout, galair dubhaig, cuideachd Prunes gnìomhach a 'cleachdadh airson toradh uisge agus saillteachd bho corp an duine. Tha buill nan Prunes gabhail a-steach fibre agus sweeteners, agus tha iad, ann an tionndadh, mar phurgaid nàdarra, agus mar sin a 'leasachadh an innibh. Ach na dìochuimhnich gu bheil an aon bhuaidh a tha gu bhith a 'sùileachadh agus air compote na measan air an tiormachadh. Agus a thuilleadh, tha mòran dhaoine eagal gu bheil an Prunes, an calaraidhean sgriosaidh iad ris - nach eil seo a dh'fheumas tu.

Aig àm nuair a tha mòran dragh aca mu figear, ann an cleachdadh a 'bhathar seo ann am biadh a tha daoine ag iarraidh, agus cia mheud calaraidh ann Prunes? Agus an ùidh seo a tha gu math furasta a thuigsinn. Gu ruige seo, tha mòran a 'coimhead gu dlùth daithead aca, a tha air carson a tha e cho cudromach fios a bhith agad dè tha iad ag ithe agus ciod e an caloric susbaint bathar. Mar sin, Prunes, aig a bheil Calorie e, ni mò tuilleadh no nas lugha na 231 gram kcal gach ceud, feumail agus bhlasda. Bidh sinn a 'tuigsinn carson.

Chan eil e dìomhair a Prunes tha iomadh mèinnearaich, beothamain, pròtain, bidhe freumhag, gualaisg. Agus chan eil ea 'dèanamh diofar sam bith a Prunes, a tha an ìre mhath àrd Calorie susbaint dh'fhaodadh buaidh a thoirt do figear. Gu dearbh, tha e cuideachd glè bheairteach ann carotene, calcium, potassium, magnesium, sodium, Chromium, phosphorus, sinc, copar, iodine, fluorine agus mangaineis, a thuilleadh beothamain B, C, E, PP. Mar eisimpleir, Vitamin D, a tha na phàirt de Prunes, a 'cuideachadh gu mòr a lùghdachadh bruthadh-fala agus a' neartachadh an seòmarach ballachan. Tha làthaireachd potassium a 'cuideachadh a' cumail suas cridhe agus a leasaicheas obrachadh na fèithean, a 'dealachadh domblas; gabhail a-steach eileamaid seo a tha uallach airson an obair an àra. Mar sin, sin uile beathachadh agus eileamaidean a dhèanamh an Prunes a tha air leth feumail ann an dèiligeadh ri galairean a 'chaolan, an grùthan, na chridhe, agus, gu dearbh, de na dubhagan.

Tha e cuideachd a 'creidsinn gum bu chòir Prunes ithe ann an làthaireachd na galairean leithid beriberi, anemia, bhon a tha e air a chomharrachadh le làthaireachd anti-bacteriach feartan, a tha a' dol gu purification an corp an duine. Chaidh susbaint na antioxidants rejuvenates a 'chuirp gu lèir. Ann an leigheas de dubhaig agus adha agus galaran gabhaltach lesions de dhiofar bheairt agus ann an postoperative ùine gu cunbhalach sgriosaidh compote liomaid agus Prunes.

Tha cuid de dhaoine aig a bheil duilgheadasan ann a bhith a 'taghadh prune. Ach, tha an riaghailt a-mhàin: ma gheibh thu an Prunes anns a 'bhùth mhòr no air a' mhargaidh, an sin bu chòir dhuibh aire a thoirt don a dath. Càileachdail Prunes bu chòir a 'dealradh, agus ma mhothaicheas tu fiù' s beag clàr glas no bàn-gheal, an sin bu chòir dhuibh fios a 'bhathar seo mu thràth a mhilleadh.

Nuadh-Prunes còcairean thòisich Cuir a-steach diofar Salads, mar a tha e air a chleachdadh mar Seasoning airson feòil bho na measan ullachadh mousses agus jellies. Ach, tha an fheadhainn a tha a 'coimhead an cuideam agus cumadh, bu chòir cuimhneachadh gu bheil Prunes, aig a bheil Calorie 231 kcal gach 100 gram, leis nach fhacas riamh cho furasta urrainn a bhriseadh daithead agaibh. Mar sin, ma tha sibh co-dhùnadh a dhèiligeas iad fhèin a seo bhlasta measan air an tiormachadh, an uair sin a bhith air ullachadh airson gu bheil a-màireach a tha agad ri thoirt suas siùcairean. An dèidh a h-uile duine, ged a bhathar seo uabhasach math airson do chorp, ach na dìochuimhnich a Prunes Tha àrd caloric clàr na làraich, agus uime sin bheir beagan a bharrachd cilos.