Rèasanan bhroilleach. Bathar Liosta-cùraim màthraichean

Bha boireannach a bha dìreach air breith a thoirt air an leanabh, agus eadar-dhealaichte orra mòran dhuilgheadasan. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha a 'chiad leanabh. Màthair òg Chan eil e ro e dè a nì thu seo le cnap beag bìodach de sonas, agus a faireachdainnean a tha fireanachadh.

Chan eil an co-dhiù amannan brosnachail a ghabhail biadh chuspair. Tha an dotair- chloinne, a thàinig gu taigh air a 'chiad chuairt, thèid ionnsaigh a thoirt sa bhad le cuirp-spìosraichte le liosta de cheistean a deiseil. Gun urrainn dhut ithe sa bhad an dèidh breith? Chan eil e a ghoirteachadh àbhaisteach a tha biadh an duine beag a bha dìreach a rugadh? Dè am bathar a bhios a 'cuideachadh a' leasachadh càileachd bainne-cìche? Tha cudromachd ceart beathachaidh de naoidheanan a-nis a 'bruidhinn anns gach àite, agus tha dad iongnadh ann gu bheil am boireannach a' dèiligeadh ri cùisean leithid seo.

Bhroilleach (GW) a tha air leth cudromach airson gach pàiste. Ach a mhàin le bainne a mhàthar, gheibh an leanabh a 'mathachadh a tha cudromach airson co-chòrdach fàs agus leasachadh. Bho boireannaich dìon antibodies a tha air a ghluasad gu an leanabh, beothamain agus trace diofar eileamaidean. Chan eil àrd-theicnigeach an co-mheasgachadh a-chaoidh gu tur an àite bainne-cìche. 'S e sin carson a h-uile màthair òg a' guidhe air a 'cheist, ciamar a tharraing suas clàr aig GW.

Dè a bhruich airson dìnnear-cùraim a mhàthair?

Nuadh-pediatricians argamaid nach eil bathar sam bith a tha teann air a thoirmeasg rè lactation. Corp gach pàiste a tha eadar-dhealaichte, agus tha e doirbh ro-innse a bheil na soithichean àbhaisteach dòcha gun toir an droch-bhualadh. Chan eil ach beag liosta de stuthan, cleachdadh a tha a 'leantainn gu leasachadh leanaibh aileardsaidhean no duilgheadasan le seathar.

Mhàthraichean òga gu math nàdarra eagal air a ghoirteachadh a-fhada a 'feitheamh leanabh. Tha iad ag iarraidh air an dotair- chloinne co-dhiù rèasanan bhroilleach, eagal gun robh seo feumail bhathar bheir craiceann broth. Gu dearbh, cha mhòr biadh sam bith a bheir ath-bhualadh mothachaidh, agus chan eil e riatanach a bhith anns an liosta toirmisgte airson a chleachdadh. Mar eisimpleir, minn deas daoine cha mhòr bho rugadh ag ithe orainsearan, fhad 'sa bha ann an dùthchannan Lochlannach seo bhlasta measan Cha bu chòir do chlann fo aois trì bliadhna. Tha seo a 'moladh gum sa mhòr-chuid de chùisean àbhaisteach airson cuid a bhathar ann an sgìre sam bith nach eil adhbhrachadh droch-bhualadh.

Tro dheuchainn agus ceartachadh, faodaidh sibh co-dhùnadh co-dhiù a tha thu airson rèasanan bhiadh aig àm a 'bhroilleach, a thuilleadh air a dhèanamh dha fhèin aice fhèin liosta de cead bhiadhan. Buinn a thoirt air falbh gu tur a-mhàin an fheadhainn bathar a tha sònraichte adhbharachadh allergic bhualaidhean ann am boireannach. Le àrd coltachd an leanabh shealbhaich so-leòntachd a 'faighinn an aon biadh, mar sin le leithid deuchainnean e nas fheàrr feitheamh.

Bathar a tha feumail aig àm a lactation

Biadh altram màthraichean bu chòir a bhith bhlasta, Bheurla agus eadar-dhealaichte. Air a 'bhòrd, feumaidh a' frithealadh gach latha bainne (me, kefir, Yogurt). Ach bho air fad bainne anns a 'chiad bhliadhna de a beatha leanaibh bu chòir a thrèigsinn. 'S e seo an aon bathar, a bhios gu tric ag adhbhrachadh ath-bhualaidhean allergic ann an clann òga.

Tha an daithead teagamh Feumaidh dearg feòil agus iasg, lite air glutan saor-gràn (rus agus chruithneachd), a thuilleadh air ùr-mheasan agus glasraich. Aghaidh a 'bheachd chumanta, faodaidh sibh a bhith chan ann dìreach uaine, ach ùbhlan dearga, ach tha e nas fheàrr a shàbhaladh iad bho ro-Peel. Nuts fhad 'sa bha a' bhroilleach bhios cuideachd a bhith gu math feumail, mar a tha iad luachmhor bhun lùth.

Mheasan tioram airson Mom - tha e comasach no nach 'eil?

Tha mòran de na boireannaich anns na fuar àm na bliadhna a 'buntainn dìth beothamain ann an daithead. Overseas mheasan coltach ri bhith ro chosgail agus mar sin, an mhàthraichean òga a tha a 'gluasad an aire gu tuilleadh roghainnean a tha ri fhaotainn dhaibh. Apracotan tioram, rèasanan, Prunes - sgeilpichean de margaidhean ionadail òrd iad gu an làn. Faodaidh tu lactating màthraichean measan air an tiormachadh no nach 'eil? Pediatricians ag ràdh nach eil iad a 'seasamh an cunnart do chloinn. Os bàrr, a thiormaich an toradh a tha an sàr-ionaid airson measan ùra. Sweet agus bhlasta, chan eil iad a 'dol bhuaithe rè fada stòraidh, ach leis na th' beothamain beagan cho cudromach ri measan ùra. Dhiubh air a bhruich stewed measan, iad ris a 'fuine bathar no a chleachdadh mar greimean-bìdh. Tha meann cuideachd a 'faighinn a-roinn de mhathachadh a' drùidheadh tro dha bainne. Familiar bho òige apracotan rèasanan agus a bhith favorite cuirm-cùraim air feadh na màthraichean lactation ùine.

rèasanan bhroilleach

Neo ag iarraidh cuideam fhaighinn aig àm an òrduigh, mòran mhàthraichean ùra a thoirt suas ag ithe biadh milis. Ach, a 'bhuidheann fhathast a cur feum aige fhèin agus uaireannan tha e doirbh a thoirt suas seann chleachdaidhean. Anns a 'chùis seo, a' chobhair a thig rèasanan. Banaltruim màthraichean ri rud sam bith a bharrachd othail, a dh'fhaodadh a dhiùltadh do suiteas ab 'fheàrr.

Mar le ùra sam bith biadh, rèasanan bu chòir a ghabhail a-steach ann an daithead agaibh mean air mhean. Faodaidh tu tòiseachadh le compote agus an uair sin cuir an cuid de dearcagan airson min-choirce no eile mine. An dèidh a 'dearbhadh nach deach droch bhuaidhean chan fhaca an leanabh, faodaidh sibh a mheudachadh mean air mhean air an uiread de bhathar a h-uile latha.

Rèasanan bhroilleach e glè feumail chan ann a mhàin airson na cloinne ach cuideachd airson a 'mhàthair. Tha seo a 'measan air an tiormachadh air aithneachadh churaidh calcium susbaint. Am measg rudan eile, rèasanan deagh bhuaidh air a 'chridhe agus na fala, a' leasachadh an siostam-dìona agus a 'cuideachadh le dèiligeadh ri droch thriom.

Wondering ma tha an rèasanan faodar a bhroilleach, tha mòran eagal air ruith a-steach a-ìosal càileachd bathar, anns a bheil cunnartach ceimigean a 'chuirp. Gus casg a chur air seo bho 'tachairt, bu chòir dhuibh ro-sgolaibh mionaideach le uisge a' ruith is dearcan. Tha a 'phàirt sin a' dol chun a 'còcaireachd, a' dòrtadh uisge goileach, a 'chòrr a tha air a thiormachadh agus air a stòradh ann dùinte container. Mar sin, an rèasanan e sàbhailte gu leòr agus faodar a chleachdadh ann an daithead lactating màthraichean.

Tioram apracotan tha a 'bhroilleach

Tha thiormachadh Apricot, a thuilleadh air an tiormachadh measan eile, tha iomadh feumail lotaichean. 'S e ciùin phurgaid agus diuretic, a leigeas leat gu socair glanaidh do bhodhaig chronail puinnseanan. Niorsaidh apracotan cha robh an aghaidh, a cleachdadh cha bhi cunnartach airson a màthair no leanabh. Os bàrr, na measan air an tiormachadh a tha a dhìth ann an anemia, mar a tha e a 'cuideachadh gus a thogail gu luath air an ìre de iarann ann am fuil.

Like rèasanan, air a thiormachadh apracotan bu chòir a bhi air a fhrithealadh gu mall. Pediatricians e a 'moladh a' cur ri daithead an dèidh trì mìosan, nuair a colic agus le duilgheadasan eile am broinn an leanabh a bhios a 'fuireach anns an àm a dh'fhalbh. 'S e as fheàrr a chleachdadh às dèidh a thiormachadh apracotan teas a leigheas, mar phàirt de stewed mheasan agus gràn.

Nuts fhad 'sa bha a' bhroilleach

Airson ùine fhada a bha e a 'smaoineachadh gun ithe cnòthan Frangach a' cuideachadh a 'dèanamh tòrr de bainne-cìche. Ach o chionn ghoirid Eòlais cha robh seo a dhearbhadh teòiridh. Ach fhuair sinn a-mach gun robh a h-uile na cnothan a tha làidir gu leòr allergen. Cuir a-steach orra ann an daithead-cùraim màthraichean a bu chòir a bhith glè fhaiceallach.

Beathachaidh ag ràdh gu bheil an calltainn Staosnaig, cnòthan agus cashews àrd-Calorie bhiadhan. Airson màthair òg a h-uile latha aig crìoch an neart, chnothan a bhith glè luachmhor bhun lùth. Faodaidh iad a bhith air a chleachdadh ann an riochd fìor-ghlan no cuir an gearradh ann an soithichean eile. Eu-coltach ri stuthan eile, an dèidh obrachadh an cnothan nach caill sam bith de na feartan feumail.

Prunes-cùraim airson màthraichean

Tha iad sin a thiormachadh mheasan a tha riatanach airson a boireannaich a 'fulang bho cuim. Mar nàdarra phurgaid, Prunes socair an corp a thoirt air a h-uile neo-riatanach, gun a bhith ag adhbhrachadh mòran mì-chofhurtachd. Ach, leithid gnìomh a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air an leanabh. Eòlaichean nach eil a 'moladh a dhol a stigh do bhiadh seo feumail bathar na bu tràithe na trì mìosan mu dheireadh an dèidh a' lìbhrigeadh.

Bathar eile feumail ann lactation

Apracotan tioram, Prunes rèasanan agus a 'bhroilleach' S e gun teagamh buaidh dheimhinneach air an slàinte na boireannach agus leanabh aice. Ach a bharrachd air na toraidhean sin, tha mòran eile a cheart cho inntinneach-cùraim airson màthraichean. Mar eisimpleir, cinn-latha a 'cur ris a' dèanamh oxytocin ann an corp boireannach - sònraichte hormone a 'cuideachadh gus faighinn seachad air an call fola rè breith chloinne. Cuideachd sin thiormaich measan tha saidhbhir ann an calcium agus magnesium, a tha air leth a dhìth air a 'bhuidheann, a' toirt cumhachd dìreach dhà.

Na dìochuimhnich mu na fiadhaich dh'èirich aig a bheil measan tha iarann agus mèinnirean feumail eile. Tha seo a 'dhearcag bhios riatanach-cùraim màthraichean, a chionn an comas excrete còrr lionn, casg a chur air tricead Edema. Allergic-bhualaidhean gus an ròs fhiadhaich a tha tearc, ach na dìochuimhnich mu faiceallach. Airson seo a thoirt a-steach bathar, mar mòran daoine eile, a bu chòir a bhith mean air mhean agus le beag thomhas.

Airson geàrr-chunntas, bu chòir dhuinn cuideam a chuir air am bathar a mholadh airson lactating màthraichean biadh :

• feòil (b'fheàrr Ìosal-gheir);
• èisg (hake, creagag) - nach eil nas motha 1 thìde gach seachdain;
• bainne;
• cruaidh càise;
• fìor-mheasan agus dhearcagan;
• thiormaich mheasan (rèasanan, air a thiormachadh apracotan, Prunes);
• chnothan.

Bhith a 'leantainn an sìmplidh daithead leanabh beathachaidh, ùr màthair bi e comasach a sheachnadh tòrr thrioblaidean. Tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn slàinte an leanabh, agus mu shlàinte na boireannach. Ma tha na molaidhean uile de mhàthaireachd Bidh aoibhneas agus a bhith na thobar brosnachaidh ùra airson coileanadh.