Rice le Spinach: The as fheàrr reasabaidhean

Fios aig gach neach mu na buannachdan Spinach, ach beagan dhaoine a ghabhail a-steach ann an daithead agad. Aig an aon àm, tha seo a tha làn pròtain lusan Faodar mòran bruich bhlasta agus inntinneach soithichean. Fear dhiubh - rus le Spinach. Tha reasabaidhean as fheàrr de na soithichean a chaidh a thoirt anns an aiste seo.

Mar a bhruich le rus Spinach

Recipe airson seo biadh math sìmplidh a 'cluich. A bhruich le rus Spinach, bheir e air a 'char as lugha tàthchuid agus blas fhaighinn dìreach iongantach, maoth agus dh'ailbhinn.

Ceum air cheum ullachadh soithichean mar a leanas:

1. Long rus (150g) de sheòrsa sam bith air a nighe ann an uisge fuar. Anns a 'phròiseas de nigheadaireachd uisge a bu chòir atharrachadh cho tric' sa ghabhas, suas ri 8 turas. Tha seo air a dhèanamh ann a bhith a 'glanadh suas an uiread as motha de Starch bho rus, an sin bheir e nach slipnetsya agus bhrisg nuair a bhruich.
2. Tha a sguabadh rus a tha air a chur sìos ann am pana, a 'bhonn agus ballachan a tha air a chur a-mach le foil. Tha seo gus dèanamh cinnteach gu bheil an gràn nach eil air a losgadh aig àm a 'còcaireachd. Figear thaom uisge (250 ML), a chur ris salainn (½ s. Spàinean). Cooking àm e 15 mionaid a Groats air bheag teine, an dèidh a bheil e fhathast a 'seasamh airson 10 mionaidean fo dùinte mullach.
3. Spinach (100 g) a sguabadh fon uisge a 'ruith, a thiormachadh le searbhadair, agus an uair sin a ghearradh gu grinn.
4. Onion an gearradh gu grinn, no talamh ann an giullachair-bìdh.
5. Air ola agus ìm measgachadh (30 g) Chaidh a 'chiad bhas onion gus an boga staid, an sin Spinach. Cooking àm leithid refilling nach bu chòir nas motha na 5 mionaidean. A thuilleadh air sin, a bharrachd a chur ris an 30 gram de ìm.
6. Ready agus beagan fuarachadh rus tha shioft a-steach glan saucepan agus measgachadh le Spinach.
7. Le cidsineach fàinne Fig Spinach air a cur sìos air an truinnsear. Tha an soitheach a chrìochnachadh deiseil gus a bhith a 'frithealadh.

Recipe airson rus le Spinach ann an uachdar

Fìor bhlasda rus e comasach a bhith ag ullachadh a leanas reasabaidh. Tha e air a dheasachadh ann an àmhainn, agus, uime sin, a 'gleidheadh an teas leigheas a' char as motha de stuthan feumail.

Rice le Spinach ann an uachdar a tha deònach mar a leanas:

1. Butter (4 tbsp. Spàinean) bhas uinneanan (2 PCan.) Le a 'cur salann, piobar agus Thyme (1 tbsp. Spoon).
2. Ann fa leth poit ann an meud mòr de a tha uisge ga ghoil rus 200 g. Às dèidh 5 mionaidean de goil, leans e air ais ann an colander gu còrr glainne lionn.
3. Tha an àmhainn teasachadh suas ri 175 ceum.
4. Anns a 'phoit no a' fuine mheis chuir gràn, measgta le onion eididh.
5. Top cumadh tightened foil agus còmhdaichte le mullach. Rice ùine bruich 30 mionaidean.
6. Aig an àm seo blanch chiad ìsleachadh ann an teth agus an uair sin uisge fuar, air an gearradh Spinach (4 cupannan). An sin còmhla e le cream (50 ML) agus dòirtidh an rus bruich ullachadh sauce. Mu dheireadh a 'measgachadh gu math agus a' frithealadh aig a 'bhòrd.

Rus Basmati le Spinach agus feta Greugach

Anns a 'Ghrèig, soitheach ris an cante "spanakorizo" fios agad mar a bhruich a h-uile boireannach. Rice le Spinach agus càise dha-rìribh a 'tionndadh a-mach glè bhlasta agus sàsachail. Bu chòir dha a bhith sàbhailte a bhruich airson dinneir, agus chan eil teagamh ann gu bheil an teaghlach agaibh a 'fuireach toilichte leis.

Ag ullachadh biadh ann an òrdugh a leanas:

1. Anns a 'phana-fraighigidh domhainn le tiugh-ìosal bhas ann an ola chrainn-ola, agus onion creamh (2 Clove). Uair sin, cuir a mhìn sgudaichte bad Spinach agus bhruich airson mionaid no dhà, gus an boga stàite.
2. Tha a sguabadh rus air a cur sìos pan (1 st.), Chicken brot no uisge (2.5 v.), Salann, piobar agus luibhean blasad.
3. Airson simmer ann an pan tàthchuid ullachadh mu 50 mionaid.
4. Nuair a bhios an rus a tha ullamh, a 'gluasad a-steach gu domhainn bobhla, a crathadh le sùgh liomaid agus crathaidh le càise feta.

Recipe airson rus le Spinach, balgain-buachair agus cnòthan Frangach

Ceum air cheum ullachadh seo soitheach mar a leanas:

1. Brown Rice (Earrann 1.5). Is ghoil ann an dòigh thraidiseanta.
2. Butter bhas balgan-buachair air a ghearradh truinnsearan (2 cupannan).
3. An dèidh 4 mionaidean, chàis (100 g) a chaidh a chur ris an fungasan.
4. Ann an pan a fhungasan agus càise chuir ghoil rus, dhùisg agus ga gharadh le balgan-buachair airson 4 mionaidean.
5. Ann am bobhla mòr, rus measgachadh le balgan-buachair, air an gearradh Spinach (2 cupannan), Parmesan agus cnòthan Frangach (100 g). Aig a 'char as lugha ann an rus le Spinach, cuir salainn agus piobar. Agus feumail tùsail biadh deiseil.

Rice le Spinach ann multivarka

Crisp, bhlasta agus cùbhraidh taobh-soitheach basmati rus Faodar a bhruich ann an multivarka. Agus ma tha thu 'cuir an Spinach, an t-soitheach fhathast a bhith glè fheumail.

Gus ullachadh a 'chiad garnish ann an bobhla Multivarki bhas ann an ola lusan sgudaichte onion agus creamh Clove. Airson glasraich sautéing modh a thaghadh "teth." Nuair a uinneanan fhaighinn àlainn dath, leithid sin de chùis a chur turmeric (½ s. Spàinean) agus Spinach (100 g) a bha cuideachd a bhas airson dà mionaid. An sin an cupa air a lìonadh le uisge (750 ML) agus dhòirt-nighe agus an tiormachadh Basmati rus (250 g). Tha salainn air a chur ris a 'blasad (mu 1-1½ fosgailte. Spàinean).

Rice le Spinach a bhruich ann an multivarka ann an "Krupa" 25 mionaidean. Tha deiseil min ris ìm, an dèidh a tha e measgaichte agus decomposed air truinnsearan.