Smoothies airson cuideam a chall - reasabaidh a 'brosnachadh sgoinneil toraidhean

Fios aig gach neach cho feumail glasraich is measan. A-nis fìor measail air smoothies airson cuideam a chall. Tha an reasabaidh seo deoch gabhail a-steach raon farsaing de cho-phàirtean. A 'fàs an àireamh de eòlaichean ag ràdh gu bheil an smoothies chan ann a mhàin a' cuideachadh cuideam a chall, ach cuideachd a bhith a 'bhathar-sheachanta ann an daithead fallain ithe.

Tha na phrionnsapal bunaiteach de chuideam a chall air smoothies

A 'chiad uile e riatanach a' tuigsinn dè th 'daithead smoothie reasabaidhean a tha an-diugh aig a h-uile tionndadh. Tha e air a bhruich ann an dòigh shònraichte cocktails air bunait de mheasan agus glasraich. A thuilleadh air sin, ann am buill a dh'fhaodadh gabhail a-steach Soy bainne no reamhar saor-bainne. Tha cleachdadh na cocktails sin air sgàth na th 'air àireamh mhòr de beothamain agus freumhag a' brosnachadh nan caolan ghlanaidh. Le bhith a 'gabhail a-steach seo deoch-steach daithead agaibh, faodaidh sibh a' call suas ri 5 cilos ann dìreach 4 làithean. A bharrachd air a sin, cocktails tha comasach air a shaoradh bho mheasgachadh de duilgheadasan le craiceann, falt agus ìnean. Ma tha thu co-dhùnadh a 'feuchainn a smoothie reasabaidhean airson cuideam a chall a thèid a thaisbeanadh gu h-ìosal, bidh agad ri cur às do feòil agus iasg, gu bhith glasraichear airson greis.

ullachadh smoothies

Ma tha sibh airson seo ullachadh ceart daithead deoch, feumaidh tu ionnsachadh beagan prìomh phrionnsabalan. A 'chiad uile, nach urrainn iad ris, bananathan bhon is e àrd-Calorie bathar. Ag ullachadh deoch stèidhichte air an sùgh, tha e nas fheàrr a thaghadh ubhal, orains no pomegranate. Bha cha mhòr a h-uile seòrsa cuir thu sìol agus lìon beag Dòrlach de cnòthan Frangach no almoin. Teann eil bacaidhean, faodaidh sibh a bhruich cha mhòr sam bith smoothie airson cuideam a chall, òrdugh ga mheas iomchaidh airson fhèin. Gu h-ìosal a tha a-mhàin an fheadhainn a dh'fhaodadh a ghabhail mar bhunait airson Cocktail airson a h-uile latha.

1. smoothies airson cuideam a chall. Recipe le aol agus curranan

Dèan leth-aoil agus aon churain. Clean bathar agus gan gearradh sliseagan. Àite ann an blender agus measgaichte le 250 ML curran sùgh. An dèidh a 'cur tuilleadh ris 250 ML de geire uachdar tiugh, spìosraidh blas. A-nis a 'measgachadh Faodar a chuipeadh.

2. smoothies airson cuideam a chall. Recipe airson glasraich mix

Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu ri ol tomàto, fiaclan a ghlanadh agus soilire. Chop a h-uile bathar agus a 'lìonadh an nàdarra Yogurt. Whisk seo agus an cuideam Cuir Dòrlach de uaine uinneanan, Tabasco sabhs, salann is piobar blasad.

3. smoothies airson cuideam a chall. Recipe airson measan agus glasraich

Chop an t-ubhal, curran, 2 orainsearan, 4 broccoli agus Spinach. Cuir 240 ML sùgh orainds agus a h-uile whisk.

Gus a 'bhuaidh a bha smoothie bha follaiseach, tha e riatanach a bhith a' cleachdadh sin deochan ceart. Feumaidh iad ag ithe teaspoon, gu cùramach agus gu mall. Ma tha thu airson toraidhean a choileanadh cho luath sa ghabhas, feumaidh tu a bhith ag ithe ach smoothie airson seachdain no dhà. Ann am briathran eile, a 'phrìomh biadh a dh'fheumas sibh sgriosaidh seo deoch, agus ann an eadar snacking air ghlasraichean agus mheasan. Na dìochuimhnich uisge òl. Ma dhiùltas dìreach ri ithe nach eil ag obrachadh, agus an uair sin tha e suffices an àite aon no dhà biadh aig a 'phrìomh ionad-fàilte smoothie daithead agus a chumail suas daithead fhallain.