Òil daithead airson 7 làithean: lèirmheasan, clàran-bìdhe agus toraidhean

A h-uile boireannach ann an taghadh dòigh èifeachdach air cuideam a chall tagh am fear a luath a 'cuideachadh a' coileanadh nan toraidhean a thathar ag iarraidh. Aon de na daithead as luaithe a tha a 'beachdachadh air a bhith a daithead òl airson 7 làithean. Airson a leithid ùine ghoirid a choileanadh iongantach toraidhean - drùidhteach gus cuidhteas fhaighinn de chòrr cuideam. Bidh a bhith gnìomhach cuideachaidh corporra Chultair agus an Spòrs, gnìomhach beatha agus willpower, ach daithead - a 'phrìomh rud a tha a' cuideachadh a 'coileanadh an t-mhiannaichte.

Dè th 'ann òl daithead? Tha seo a 'call cuideam dòigh a tha gu math doirbh airson iomadach bhoireannaich - mar biadh urrainn adhbharachadh mì-chofhurtachd saidhg-eòlach. Nuair a bhios neach chews biadh, faodaidh e saturate do bhodhaig le fiù 's pìos beag, ach air sgàth seo a tha sinn a' bruidhinn mu dheidhinn òl, mar sin tha e riatanach airson ath-eagrachadh agus a 'feuchainn ri port ann, a dhol an sàs. Gu dearbh, le bhith ag òl Calorie daithead airson 7 làithean gu leòr airson àbhaisteach obrachadh corp an duine. Faodaidh gach neach fa-leth a chruthachadh daithead. Tha a 'phrìomh rud a tha a' cuimhneachadh gu bheil an corp feumach air beathachadh gu gnìomh.

Feartan òl daithead airson seachdain

1. Air cùl gach aon de monodney 'S e an leaghan bathar. Faodaidh seo a bhith brot no glasraich. Tha an liosta a bu chòir a bhith air a chur ris Yogurt agus sùgh agus luibheanach tì.
2. Èifeachdach òl daithead airson seachdain a 'ciallachadh seach latha, no an àite ag òl a h-uile latha. Mar sin chan urrainn dha a 'gluasad gu furasta iom-fhillte ùine cuideam a chall, oir tha a' chlàr-measgaichte. A thuilleadh air sin, a 'bhuidheann nach eil a' faireachdainn a 'ghainnead beothamain agus mèinnirean.
3. Air a 'chlàr, a tha a' ciallachadh a bhith ag òl daithead airson 7 làithean, a-steach do-sheachanta dà liotair uisge fìor-ghlan. Feumaidh iad deoch rè an latha, a thuilleadh air an deoch, a tha am prìomh rud.
4. Tha e cudromach gu bheil a h-uile ag obair aig àm a 'bhiadh a bha Homemade brot agus nach eil a dhèanamh bho dùmhaile cubes. Tha e a 'toirt cothrom dhaibh a bhith a' còcaireachd iasg no cearc, mart-fheòil no glasraich. Tha an aon rud a 'dol airson sùgh - a cheannach as fheàrr a sheachnadh.

Nithean matha ag òl daithead

1. Tha mòran bhuannachdan bòstadh daithead òl, dealbhan de chlann-nighean a tha a 'feuchainn an dòigh seo a' call cuideam seo a 'dearbhadh fìrinn - cuideam a bharrachd a' dol gu math luath.
2. Airson san t-seachdain stamag drùidhteach lùghdachaidh ann an leabhar, a 'ciallachadh san àm ri teachd a bhios furasta ri ithe tòrr nas lugha na an làthair.
3. Ma tha a 'cleachdadh na cruaidh biadh ithe tòrr cumhachd a chnàmh e, an sin òl daithead airson 7 làithean e a' cuideachadh an-asgaidh suas tòrr cumhachd anns a 'chorp. An dèidh a leithid de bhiadh a 'leasachadh sunnd, tha neart is aotromachd feadh na bodhaig.
4. -Bheairt fhuadach còrr reamhar, puinnseanta morghan agus a 'dèanamh iomlaid air bathar.

Dona ag òl daithead

1. Seach a bhith a 'faireachdainn misneachail bòcaidh, tha tòrr de na daoine ris rè a leithid de bhiadh a tha a' fulang heaviness agus sgìths, faodaidh iad fiù 's a' nochdadh apathy.
2. Èifeachdach òl daithead lèirmheasan agus toraidhean a tha fìor mhath anns a 'mhòr-chuid, a bhith tràilleach gu leaghan a-mionaich biadh. Mar thoradh air, neach airson ùine nach urrainn shùghadh cruaidh biadh. Sin as coireach às dèidh deireadh a leithid a chumhachd a bu chòir a bhith beag air bheag, mean air tilleadh gu eòlach.
3. Bha mòran a 'gearan gu bheil a leithid fhad' sa bha an dòigh cuideam a chall acras e an-còmhnaidh an làthair.
4. Neo-chothromaichte a Faodaidh daithead droch bhuaidh air slàinte, agus mar sin a bhith cinnteach a thoirt a-fhillte na beothamain agus mèinnirean, cho math ri cur-òl aig àm diathaid.
5. Tha e doirbh a chumail air na toraidhean a choileanadh aig àm a sùgh na mine. As tric cus kgs tighinn air ais a-rithist. 'Se an rud gu bheil an neach rè daithead tug ann àbhaisteach daithead, mar thoradh air nach urrainn dha a bhith greis agus an uair sin gheibh thu cuidhteas de miann làidir airson barrachd ithe.

Menu òl daithead airson seachdain

Chaidh a 'bhunait air biadh - ùr Sùgh mheasan agus glasraich. Tha an liosta a bu chòir a bhith air a chur ris brot, bainne, a-mhàin, caol. Agus fhathast feumach air unsweetened òl tì. Gach là bu chòir a chaitheamh airson co-dhiù aon leth liotair fior-ghlan neo-carbonated uisge.

chiad latha

Air cead a thoirt do bainne no Yogurt.

ath latha

Èifeachdach òl daithead Ro-shealladh is toraidhean a tha fìor mhath, air an dara là gabhail a-steach lusan no cearc agus 's dòcha iasg brot.

Tha an treas latha

Fresh.

an ceathramh latha

Uaine no dubh tì. Ceadaichte agus fruity.

Tha an còigeamh latha

Faodaidh tu deoch silidh.

t-siathamh là

Bu chòir ullachadh compote de apracotan no rèasanan, agus faodaidh e bhith, Prunes no eile a tiormachadh measan. Sugar - a Taboo.

t-seachdamh là

-Rithist ùr.

Òil daithead deochan

Aon de na bog biadh roghainnean leaghan daithead airson cuideam a chall a tha ann gach seachdain a thòisicheas lionn. Tha e feumail a bhith ag ionnsachadh mar a tha an daithead òl gun urrainn dhut òl.

1. Ceadaichte airson sgriosaidh bainne geire. Faodaidh e bhith Yogurt no bhrachadh fuine bainne, geal Yogurt.
2. Glasraich no sùgh circe. Cuideachd iomchaidh mart-fheòil no sùgh brot.
3. Fresh fìor-ubhal no orains.
4. Green tì le bainne no liomaid.
5. Fruit no silidh dhearcan ùr.
6. Compote gun siùcar.
7. Mìlsean an dèanamh le min-choirce.

Photos ro agus às dèidh daithead

Really a 'sealltainn mar a' cuideachadh le cuideam a chall òl daithead photos. Tha na toraidhean a tha dìreach iongantach. Ach bu chòir dhuinn cuimhneachadh gu bheil mì-nàdarrach airson daoine ag ithe lionntan. Mar thoradh air sin, dh'fhaodadh gum bi trioblaidean ann leis a 'chathair. A thuilleadh air sin, a dh'fhaodadh a bhriseas an t-siostam mionaich. Mar sin, seo an dòigh nach urrainn a bhith air a chleachdadh airson ùine fhada. Feumaidh tu san t-seachdain a dhol gu fallain daithead cothromach.

Ciamar a dhol bho òl daithead

Feumaidh sinn gluasad gu daithead àbhaisteach gun a bhith a 'dèanamh e ro chruaidh. Ro àm a 'ghluasad bu chòir turas no dhà nas fhaide na an ùine a bhiadh fhèin. Mar eisimpleir, ma tha an cùrsa a mhair seachdain, an uair sin, feumaidh tu a dhol airson ceithir làithean. Chan eil e riatanach a ghluasad gu mòr mine, reamhar agus spìosrach. Rè na beagan làithean ri ithe cruaidh ach biadh airson a bhracaist. Tha an lòn is dìnnear-taice na tha drinkable. An uair sin bidh lòn mean air mhean a chur na àite àbhaisteach biadh cruaidh - agus mar sin feumaidh tu a bhith ag ithe beagan nas làithean. Nas fhaide air a bheil e comasach, agus dinnear a leigheas fhèin airson an rud blasda bho àbhaisteach daithead.

Èifeachdach daithead choco-òil

Dè tha e coltach biadh airson cuideam a chall? Anns an dòigh seo a 'measgachadh teòclaid agus ag òl daithead. Mar so, ann an daithead bhlasta-seoclaid theth, ach gun siùcar. Faodaidh tu cuideachd an deoch cocoa geire bainne. Agus daithead shoko-òl daithead gabhail a-steach neo-carbonated uisge. Uile ann an ùine an ìre mhath goirid - bho thrì gu seachd làithean tha e comasach a 'call suas ri seachd cileagram de chuideam còrr.

Nuair a contraindicated òl daithead airson 7 làithean

1. Tha an ùine a torrachais an leanabh.
2. Bhrisidhean a 'chridhe.
3. Dubhaig duilgheadasan.
4. Droch atharrachaidhean ann an mionaich chlàir.
5. Tha propensity gu Edema.
6. Airson dìonachd lag.
7. An dèidh o chionn ghoirid rug galaran.

Anns a 'chùis, feumaidh sibh stad a chur air a' chuideam a chall dòigh a 'cleachdadh an leaghan biadh?

1. Nuair a Vertigo air an cùl a leithid a chumhachd.
2. Ma tha ceann goirt.
3. Nuair tinn.
4. Ma tha thu eòlas laigse air feadh na bodhaig.

Mus tòisich thu air call cuideim a 'cleachdadh daithead òl, tha e riatanas airson co-chomhairleachadh dotair. -Mhàin urrainn e co-dhùnadh co-dhiù a bhith ag ithe anns an dòigh seo tha e freagarrach. Ma eil contraindications, faodaidh tu tòiseachadh a 'faighinn an leaghan biadh, ach chan eil glè fhada ùine.

Tha na riaghailtean bunaiteach de bhiadh

1. Airson bunait phrògram seo tha e riatanach sam bith a ghabhail leaghan bathar - faodaidh e bhith brot no Yogurt, marag no brot.
2. Rè monodiets cuideachail dàrna latha, a 'cleachdadh diofar lionn. Agus daithead bhios nas eadar-mheasgte, agus a 'beathachadh a tha riatanach a shluigeil ann an gu leòr meud.
3. Tha a 'phrìomh riaghailt - an àite cruaidh biadh gu leaghan bathar.
4. Tha e riatanach a thoirt suas uisge-sòda agus kvass. Toirmeasg a phacaigeadh sùgh agus deoch-làidir.

Ciamar a tha e comasach cuideam a chall fhad 'sa bha ag òl daithead

Rè na seachdain aon faigh cuidhteas de chòig cileagraman - tha e gu math drùidhteach figear.