Tangerine daithead airson 3 latha agus 7 làithean. Tangerine daithead airson cuideam a chall: lèirmheasan

Tha mòran de dhuinn a chluinntinn mu dheidhinn dè a tangerine daithead. Solar cùbhraidh mheasan ann a bhith againn margaidhean air feadh na bliadhna. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil a' cleachdadh an dòigh seo aig àm sam bith. 'Call cuideam le cuideachadh dhaoine a' tuigsinn gun bhiadh, tha e a 'tionndadh a-mach, a bhith glè bhlasta.

Tha na buannachdan tangerines

Delicious cùbhraidh measan gu tric a chleachdadh ann an diofar daithead. Tha iad-ìosal Calorie, ach tha tòrr de mhathachadh dhuinn. Mar eisimpleir, ann an aoigh mandarins cuideam beothamain leithid A, C, K, B1. Tha iad cuideachd a 'gabhail a-steach deatamach mèinnirean mar potassium, iarann, magnesium, phosphorus. Tha seo a herbal bathar. Seo a 'ciallachadh gur e glè bheairteach ann freumhag, a tha ag obair anns a' chorp mar a 'Bhraoin, a' cur às e bho na puinnseanan, puinnseanan, truaillidh. Leis a h-uile luach mathachaidh seo mheasan anns glè bheag de chalaraidhean - 50 calaraidh sa 1 Thing. Uime sin maille ri làn misneachd faodaidh sinn a ràdh gu bheil an Mandarin tha fìor èifeachdach daithead airson cuideam a chall. Tha a 'bhuidheann a' faighinn mathachadh riatanach agus tha e an urra ri lùth. Os bàrr, an solar seo ga chleachdadh ann an e gu tur, agus nach eil a 'falbh ann an geir tasgaidhean timcheall air a' mheadhan, agus abdomen cruachainn.

Mandarin traisg latha

Ma tha thu nach eil aileardsaidhean gu citrus measan, faodaidh tu tòiseachadh a 'sabaid ri ro-throm. Armaichte le seo adhbharan air an ainmeachadh cùbhraidh mheasan. Aon uair 'san t-seachdain e feumail a chur air dòigh traisg latha. Alt seo a 'cuideachadh gus na caolain a ghlanadh agus a' toirt spionnadh. Feumaidh tu 1.5 cileagraman de dh'fhìor-tangerines. 'S fhiach a roinn a thoirt suim de mheasan air còig cuirmean. Ith am feum aca airson an latha, cho luath 'sa ionnsaigh Gheibh a' ghorta. Deoch urrainn agus bu cho mòr 'sa ghabhas. Tha an leaghan a 'moladh a' cleachdadh uisge òil no fìor-ghrùdadh uaine teatha gun siùcar. An latha a leithid a-arm a 'call suas ri aon cileagram reamhar. Ach, tha e comasach gu 'bheil mòran den seo air a cuideam ann an beagan làithean air ais. Ach, ma tha an dòigh a thathar a 'cleachdadh air gach seachdain, mean air mhean a bharrachd cuideam a thèid air falbh.

Tangerine daithead airson 3 latha

'S e seo buileach an dòigh èifeachdach air a chall cuideam, a dh'aindeoin' s gu bheil e a 'toirt a-mhàin 3 làithean. Osbarr mandarins eile measan (ùbhlan, orainsearan) tha air an cleachdadh ann, Yogurt, taigh càise, uighean. Sample-taice airson aon latha:

1. Breakfast: cupa cofaidh gun siùcar, 1 tangerine.

2. Lunch: aon cruaidh-ugh bruich, 3 mandarins.

3. Dinner: bothan càise marag le Mandarin Oranges, measan sailead ùbhlan is orainsearan, crathaidh le sùgh liomaid.

4. greim-bìdh: glainne ùr a dhinneadh tangerine sùgh.

5. Dinner: cupa de geire Yogurt, 1 tangerine.

Eadar biadh urrainn deoch uisge agus tea uaine. Tha trì latha daithead-taice na dh'fhaodadh a bhith an aon rud. Agus faodaidh e bhith caochladh eile ìosal Calorie daithead bathar. Fìor mhath an tangerine daithead airson cuideam a chall. Ro-shealladh de dhaoine a 'strì ri cuideam a bharrachd a' cleachdadh an dòigh seo, tha e air a dhearbhadh. Tha mòran ga cleachdadh gus rian a chumail gus faighinn cuidhteas de 2 kg gach seachdain. Seo dìreach a bhith ga chleachdadh gu tric chan eil e a 'moladh, mar a dh'fhaodas iad a' nochdadh dhuilgheadasan le cnàmhaidh.

Tangerine daithead airson 7 làithean

Agus ann an so tha e mar-thà a ghabhas eadar-dhealaichte a 'chlàr beagan agus nam measg ghoil bathar-feòla ann. Tha a 'phrìomh rud a tha gu bheil iad a thaobh bidhe, geire. Tha e, mar riaghailt, cearc-uchd, caola mart-fheòil no iasg (trosg, adag, Pollack). Tha am prìomh rud an seo - ithe beag ach gu tric. As a 'moladh na còig-ùine mine. Sample-taice airson aon latha:

1. Breakfast: 1 tangerine ùr, uaine 1 cupa teatha gun siùcar.

2. Lunch: 1 ugh bruich, 3 beag tangerine.

3. Lunch: ghoil chicken uchd (100-150 g), càl braised no bhrachadh (300 g), 1 cupa tì uaine, 1 tangerine.

4. greim-bìdh: 2 tangerines.

5. Dinner: cupa nonfat Yogurt no taigh càise (100 g), 2 tangerine.

Eadar biadh, agus is urrainn dhomh òl tì uaine an àite a bhith lag. Anns na làithean a leanas, a ghoil chicken uchd faodar a chur an àite an goil mart-fheòil no smùide iasg. An àite càl faodar a chur a-steach às ùr sam bith no an goil glasraich, ach a-mhàin buntàta. Dh'fhaodadh seo a bhith Beets, curranan, peasairean, pònairean uaine, broccoli, no Cauliflower. Faodaidh sibh cuideachd an sailead no puree de ghlasraich. Tha an dòigh seo a 'leigeil leat a chall bho 4 gu 5 cileagram de chuideam còrr ann an seachdain.

Exit bho daithead

Rè bìdh bacaidhean do bhodhaig ath-thogail agus thòisich a 'fuireach fo na riaghailtean ùra. Mar sin tha e fìor chudromach gu ceart a 'tighinn faisg air a' chuspair a-mach às an daithead. Às dèidh na h-uile, ma tha thu dìreach a 'dol air ais chun an t-seann daithead, faodaidh sibh gu mòr cron a dhèanamh air ur slàinte. Dragh a chur metabolism. Tilleadh a bharrachd cuideam - tha e a 'mhòr-chuid gun chron ni a' s urrainn tachairt. tangerine daithead an toradh a dh'fheumas a bhith ann an co-rèir ri na riaghailtean a leanas:

• Leantainn air adhart ag òl lionn gu leòr, a roghnachadh seach unsweetened deochan;

• toirt a-steach mean air mhean eile mheasan air a 'chlàr, a thuilleadh air an mandarins;

• gun a bhith a 'meudachadh mòr ann an calaraidhean;

• Leantainn air adhart ag ithe ùr tangerines, a mhàin ann an nas lugha meudan;

• Fruits tha uaireannan a chur na àite fìor-sùgh.

acaireachd thoradh air

Tha mòran dhaoine a 'smaoineachadh gu bheil e riatanach a-mhàin airson cuideam a chall, agus an fheadhainn a bharrachd cilos cha till. Tha an aithris seo a tha gu tur ceàrr. Gu dearbh, rè an daithead, ar corp fo tòrr de dh'uallach. Gus dèiligeadh ris, tha ea 'tòiseachadh a' cleachdadh na cùl-stòran cumhachd, is e sin, stòran saill. Ach luath a 'chuirp' mion-atharrachadh gu h-atharrachadh agus a 'feuchainn ri dèanamh suas airson a chosg beòthalachd. Mar as trice, tha seo a 'tachairt sa bhad an dèidh an ithe. Anns an ùine seo a chall cuideam neach daonnan acrach. Glasraich is measan Salads acras eil shàsachadh. Bu toigh leam a bhith ag ithe geir agus àrd-Calorie biadh. Seo agaibh a bhith nas faiceallach. Dìreach an dèidh an daithead a tha e do-dhèanta tilleadh gu àbhaisteach aca air dòigh-beatha agus cleachdaidhean a thaobh bidhe. Feumaidh sinn feuchainn ri thoirt suas àrd-Calorie biadh, co-dhiù airson greis. Cuir an àite an dinneir glainne kefir. Agus a bhith cinnteach gu 'coileanadh làitheil leth-uair a thìde seata de corporra eacarsaichean a' neartachadh na fèithean de gach seòrsa.

Tangerine daithead. Reviews fallaineachd na brògan-cleasachd

Saoil dè tha iad a 'smaoineachadh mu dheidhinn an dòigh seo eòlaichean? Tha e a 'tionndadh a-mach, thathar a' moladh do mhòran fallaineachd na brògan-cleasachd ri luchd-dèiligidh aca. Tha fios gu bheil fiù 's na daoine measail seinneadair Filipp Kirkorov gu tric a' cleachdadh an dòigh seo nuair a tha ag iarraidh faighinn cuidhteas beagan a bharrachd cilos. Dè a tha e dìomhair? Daoine a tha an sàs ann an fallaineachd proifeiseanta, tha iad ag ràdh gu bheil a 'mhòr chuid daithead an dealbhadh airson an luath call cuideam. A bharrachd air sin ath-shuidheachadh cileagraman tha gu ìre mhòr air sgàth lùghdachadh ann an tomad fèithe. Agus nach eil e fìor mhath. Ach a-mhàin airson an riaghailt seo - tangerine daithead airson 7 làithean. Às dèidh na h-uile, tha geire pròtain bhiadh, nach eil a 'leigeil "tiormachadh suas" ar fèithean. A thuilleadh air sin, tangerines - stòras math de lùth. Ma tha thu ag ithe gu leòr dhiubh, Cuiridh spionnadh, a tha barrachd is gu leòr airson eacarsaich.

Ro-shealladh slimming

Agus dè tha iad ag ràdh mu dheidhinn an dòigh seo a 'strì ri daoine ro throm slimming? Mhòr-chuid de na beachdan matha mu dheidhinn. Daoine ag ràdh a tha gu h-àraidh èifeachdach airson cuideam a chall daithead Mandarin taobh. Le e, eadhon laziest neach a chall beagan a bharrachd ceudameatairean anns a 'mheadhain. Iad sin na grèine measan gu leòr siùcar. Uime sin, uallach, daoine a 'call cuideam a' cleachdadh a 'mhodh chan eil deuchainn. Agus a h-uile droch bheachdan mu dheidhinn seo daithead lùghdachadh gu bheil chan eil e a 'freagairt a h-uile. Às dèidh na h-uile, tha na measan a tha fìor allergenic. Daoine ag ràdh gu bheil fiù 's an fheadhainn nach eil air a bhith roimhe seo aileirdsidh bidhe ionnsaighean, broth air a' bhodhaig agus tachas fhèin. A bharrachd air seo, tha modh contraindicated ann an luchd-cleachdaidh a tha a 'fulang le trioblaidean cnàmhaidh.

Fhuair sinn gu bheil an tangerine Diet - chan e a-mhàin fìor èifeachdach air dòigh gus cuideam a chall gu luath, ach cùbhraidh agus blasda chlàr-taice. Alt seo a 'cuideachadh gus ùrachadh fhaighinn do bheatha lùth airson ùine fhada.