Tha biadh cronach a 'brosnachadh slàinte dhuilich

A 'faireachdainn tinn airson adhbhar sam bith follaiseach -' S e, gu dearbh, pathology, ach is dòcha nach eil an tinneas. A bheil thu daonnan acrach, a 'faireachdainn iomagain mì-reusanta, gu bheil thu sgìth gu luath?

Is dòcha gur e an t-adhbhar a tha do dhaithead, no biadh gu math cronail. Ma thòisicheas tu ag ithe gu ceart, cha bhi dùil ri na toraidhean adhartach.

A bheil fios agad gu bheil daoine an sàs ann a bhith a 'sgrùdadh chùisean co-cheangailte ri mathas duine? Chan eil mòran dhiubh ag amas air cliù, ach tha buidheann de sgrùdaidhean mar sin air seachd prìomh adhbharan droch shlàinte a chomharrachadh. Tha iad co-cheangailte ri droch-mhilleadh. A 'toirt sùil air na duilgheadasan sin, tha an luchd-rannsachaidh a' tairgse fuasgladh air na duilgheadasan sin.

Airson liosta de na h-uile as cronail biadh solar a dh'fhaodadh a bhith a 'sgrìobhadh leabhar, ach leughadh tuilleadh, tha thu cinnteach gu bhith ag ionnsachadh tòrr mu dheidhinn a slàinte. Leugh agus cuir a-steach air slàinte!

I. Leannachadh cruaidh

Cò nach eil eòlach air an abairt "lobhadh"? Is e seo mì-mhisneachd, fois, iomagain.

Faodaidh an adhbhar a bhith cunnartach biadh agus bidh iad ag adhbhrachadh:

• Dìth gualaisg, a tha mar stòr ar lùth. Tha an neo-làthaireachd no dìth ag adhbharachadh adhbharan moralta agus corporra, giùlan.

• Dehydration na buidhne.

• Dìth iarainn.

Feumaidh biadh cronail 'sa ghabhas gun a bhith a' cleachdadh, agus a 'gabhail a-steach ann an daithead mar a leanas:

• Feòil mhara.

• Gràinean de mhòine.

• Legumes, reis.

• Brògan cice le rus agus glasraich.

• Min-choirce.

II. Dìth Mood

Is e an t-adhbhar biadh cronail cuideachd agus mar thoradh air seo:

• Dìth uidheaman geir;

• Dìth vitamain;

• Dìth acid fholtach.

Feumar ithe:

• An Greenery;

• brot bìdh mara;

• Ceapairean le caviar dearg;

• Asparagus;

• Cearc le salad tomato agus cucumbers;

• Bananaichean.

III. PMS

Leis gu bheil biadh feumail agus cronail a tha a 'toirt buaidh air do shlàinte, bu chòir dhut:

• A 'cuingealachadh caitheamh milis - is e biadh cronail a th' ann.
• Thoir a-steach pònairean agus grànan anns an daithead;
• Tuilleadh ri ithe stuth bainne: iogart le geir ìseal, a 'fighe le apricots tioram, càise bothain;
• Min-choirce le cnothan;
• Polenta le glasraich.

IV. Acras cruinneil

Feumail bathar cumhachd leis an syndrome de chronic acras:

• Mheasan;

• Glasraich;

• Saladaidhean le bhith a 'cur fìon-lighiche-ubhal a-steach;

• Bainne;

• Fiber;

• Ar le bran (feumail airson gin de na nithean gu h-àrd agus na foillseachaidhean a leanas);

• Piobar Sweet.

V. Adhbhar neo-chomasach airson stuthan sònraichte - gu h-àraidh

Adhbhar a bhith ag ithe binge

Is e an fhìrinn gu bheil cuid de bhiadh a 'toradh gu bheil gainnead de glycogen - stuth a tha a' cruthachadh glucose anns a 'bhodhaig. Anns a 'chùis seo tha an eanchainn a' comharrachadh do chorp le faireachdainn air an acras.

Bidh sinn a 'faighinn cuidhteas an duilich san dòigh seo:

• Biadh fallain: cuiridh na cèicean, na cèicean agus na siùcairean an àite feumail: toradh, iogart le dearcan agus almoin;
• Bidh sinn ag ithe sèbhirean le apricots tiormaichte;
• Bidh sinn a 'cur prùin le cnothan;
• Ann an saladan, bidh sinn a 'cur sùgh lag leam;

VI. Eagal mì-reusanta, iomagain, irritability, insomnia

An t-adhbhar.

Glè thric, tha sionndroman mar sin air an adhbhrachadh le bhith a 'caitheamh tì agus cofaidh gun riaghladh. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil ro-ròs caffeine ann, a tha air a dhubhadh às a' bhodhaig taobh a-staigh 15 uair a thìde.

Biadh fallain a thathar a 'moladh:

• Teas lusan;

• iogurtan mheasan;

• Pàipearan-bìdh, uinneanan;

• Glasraich steiled;

• Cice (mar garnish - cuibhlean);

• steak-feòil;

• Bradan air a bhiathadh le sùgh lemon a tha air a brùthadh.

VII. Dullness sa cheann - ceò

Bidh sinn a 'sgaoileadh a' cheò sa cheann le stuthan bìdh cho feumail:

• Meala air a ghearradh air aran dubh;

• Walnuts;

• Caban geal - salad;

• Puree le buntàta agus squash picilte.

• Pancakes le blueberries.

Seo na seachd riaghailtean a tha na luchd-rannsachaidh gu h-àrd a 'tabhann dhuinn. A-nis tha thu a 'tuigsinn càit a bheil droch shlàinte a' tighinn, agus dè a dh'fheumas tu a dhèanamh gus a bhith a 'toirt toileachas agus fallain ann an gàireachdainn àlainn. Thathar ag ràdh gur e 7 an àireamh de Dhia. Uill, tha Dia a 'cuideachadh!