Vitamins airson lùth-chleasaichean aig a 'bhùth-chungadair: lèirmheasan

Gus taic a thoirt àbhaisteach obrachadh a 'bhuidheann chunbhalach solarachadh beothamain agus mèinnirean. Tha e comasach a thoirt gu buil iad, mar sin, feumaidh a 'tighinn bho biadh no mar sònraichte cur. Tha seo gu sònraichte fìor mu dhaoine aig a bheil eacarsaich cunbhalach no a dhol an sàs ann an spòrs proifeasanta. An fheum aca ann an dòs làitheil mathachadh a 'meudachadh, mar sin, àraidh fàilteachaidh complexes.

Tha iom-fhillte beothamain airson lùth-chleasaichean bho bhùth-chungaidhean

Tha astar luath nuadh-beatha air falbh lùth-chleasaichean àm a chòcaireachd fhallain agus biadh a reusanta bheir reachdachadh pròtain metabolism agus mheatabolaig pròiseasan. Gheibhear bho gnàthach cumhachd ach leth an àireamh de dhìth riatanach stuthan, cho iom-fhillte agus beothamain airson lùth-chleasaichean aig a 'bhùth-chungadair ann an iarrtas àrd.

Tha a 'mhòr-chuid cudromach beothamain airson lùth-chleasaichean a tha air am meas beothamain B agus C. Beachdaich air na buaidhean aca fa leth.

ascorbic acid

Tha iom-fhillte, far a bheil feum air Vitamin C S e a 'phrìomh ghrìtheid, a tha deatamach ann am beatha na lùth-chleasaiche. Tha e antioxidant a 'dìon bho cheallan-asgaidh Radaigich a dh'fhaodadh a tarraing aillse agus atharrachaidhean ann an ghinean. A thuilleadh, bhiotamain C a tha an sàs anns a 'phròiseas mheatabolaig, tha e air a dhèanamh a' cleachdadh collagen (pròtain airson elasticity, an elasticity a 'chraicinn). Chiad sreath de iarann agus testosterone, maothran fàs, riaghladh glùcois metabolism - tha seo ag obair cuideachd ascorbic acid. Dìoladh airson call na bhiotamain fada an dèidh eacarsaich, a 'gabhail beothamain airson lùth-chleasaichean. Tha a 'bhùth-chungaidhean iad air an reic fo na h-ainmean "Undevit" "Ascorbic acid" et al.

B beothamain

Multivitamin seo fìor chudromach, gu h-àraidh a thaobh bhiotamain B ₁ (thiamine), _B6 (pyridoxine). Tha an lùth-chleasaiche sgriosaidh bu chòir dhaibh ann an ultach, oir metabolism de pròtainean meudachadh rè eacarsaich. A thuilleadh air sin, _1, mar coenzyme an sàs ann am pròiseas gualuisg metabolism, ach _B6 a tha an sàs ann an metabolism de amino acids agus pròtainean.

An cudromach 'sa tha bhiotamain B ₃ (niacin). Le e, na fèithean stuthan biadhadh rè eacarsaich. Niacin lùth-chleasaiche a 'toirt cumhachd agus tha deagh bhuaidh a thoirt air lùth-chleasachd coileanadh aig àrd suimean anns a' chorp.

Dè beothamain airson lùth-chleasaichean nas fheàrr?

Sgìths - cunnartach syndrome, tha droch bhuaidh air a 'chuirp gu lèir, mar sin, an luchd-dèanaimh a' dèanamh stuthan a tha a 'cuideachadh a' dèiligeadh ris agus mairidh faireachail eallach. Vitamins airson lùth-chleasaichean aig a 'bhùth a reic airson a h-uile càil. Agus a 'phrìs a tha cuideachd eadar-dhealaichte bho orra. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn dachaigheil pharmacology sin, faodar beachdachadh air an leithid ullachadh:

· "Complivit so-mhaoin." Tha seo cothromach seata de 21 feumail mar phàirt A, S, B _{1, 2 B,} B _{5, 6 B,} B _{9, 12 B,} C, D, PP, phosphorus, iarann, mangaineis, copar, iodine, diog, etc. .

· "Aibidil Effect." Tha iom-fhillte a dhèanamh suas de tablaidean de dhathan eadar-dhealaichte. Gach fear dhiubh a 'gabhail a-fhillte na beothamain agus mèinnirean. "Aibidil bhuaidh a" cur ri meudachadh smior, luath ath-bheothachadh na buidhne às dèidh eacarsaich (nas aotroime fèitheach creutair), agus cuideachd a 'toirt an comas a choileanadh gu luath miannaichte toraidhean sa gheàrr-theirm.

· "Undevit". Tha e air a dhèanamh suas de 11 beothamain (A, E, C, B, PP et al.), A 'leasachadh na metabolism agus iomlan staid.

· "Geksavit". Tha seo air a chleachdadh dhrogaichean ag adhartachadh cur thuige pròiseasan tuigseach ann an ceallan. Tha e èifeachdach mar bacaidh airson tomhas mòr corporra spàirn.

Tha an dàrna dà drogaichean ann an èifeachdas nach eil e cho cudromach ri a 'chiad dà aca, ach a' phrìs a tha grunn tursan nas ìsle. Vitamins airson lùth-chleasaichean aig a 'bhùth-chungaidhean is a thoirt seachad le companaidhean cèin, leithid "Vitrum Coileanaidh". Mar phàirt de na 20 beothamain agus mèinnirean.

Òigridh lùth-chleasaichean. Dè dh'fheumas iad beothamain?

Deugairean a tha a 'beachdachadh air clann eadar aois 12 gu 16 bliadhna. Aig an àm seo, an t-òg-bheairt a chruthachadh agus a 'fàs, a' fulang barrachd corporra agus inntinneil cuideam. Tha toiseach an òigeachd Chithear an dèidh geur leum fàs ann gu bheil a 'bhuidheann an-còmhnaidh nach urrainn atharrachadh. Ma eil ceuman a ghabhail, an pathology de na cuairt-fala siostam agus meadhan siostam nearbhach a thoirt seachad. Uime sin, feumaidh sinn sònraichte beothamain airson deugaire lùth-chleasaichean (complexes) anns a nochdadh a leithid a stuthan:

• Vitamin A - airson a 'neartachadh an t-siostam dìon agus cnàmhan a' fàs.
• B beothamain: B1, B2, B6, B12. Teasraig bhon chorp agus a 'toirt cuideam obrachadh àbhaisteach an CNS.
• Vitamin C - a 'cur ri ath-bheothachadh luath na fèithean às dèidh eacarsaich, Uluchay miann.
• Vitamin E - tha e a 'taisbeanadh an corp -asgaidh radaigeachan agus puinnseanan, mar sin a' dìon do dheugairean cuideam agus galar.
• Vitamin D ₃ - a 'cuideachadh a shùghadh calcium agus phosphorus.

Ann an òrdugh a thaghadh bhiotamain iom-fhillte dheugaire a bu chòir a stiùireadh leis na slatan-tomhais:

• Tha feum air measgachadh de gach beothamain ann òigeachd iomchaidh thomhas.
• Cùrsa-steach agus an àireamh de thomhas gach latha.
• Cumadh Fàilteachadh, cofhurtail, gu h-àraidh do dheugairean.

Cudromach! Vitamins Cha bu chòir a bhith air a thogail às dèidh a biadh, no bhuaidh aca nach bi e èifeachdach.

Vitamins airson clann lùth-chleasaichean

Young luchd-leantainn spòrs a dhìth airson a leasachadh lùth a chosg ann an trèanadh sònraichte le daithead, leasachaidhean ann an riochd beothamain agus mèinnirean. Mar sin, dè tha na beothamain airson clann a tha lùth-chleasaichean a dhìth? Vitamin complexes a dhealbh a rèir dè an t-adhbhar an lùth-chleasaiche òg, mar eisimpleir:

• Airson fèithean a 'fàs - thiamine, bhiotamain A, orotic acid. Tha iad seo a 'cuideachadh na stuthan ceallan a' fàs gu luath agus a co-chur pròtain.
• Airson toning - bhiotamain B _{3, 7,} S agus C, folic acid. A leithid complexes suidhichte fèithean beathachadh gu leòr aig an àm eacarsaich, saor an-asgaidh a thoirt radaigeachan bhon bhuidheann, a 'leasachadh na amino acid iomlaid phròiseas.
• Gus casg a chur leòn - beothamain C, agus K. S iad sin stuthan a tha an sàs ann an cruthachadh connective maothraidh, a 'cuideachadh figearan math calcium agus phosphorus. Vitamins airson lùth-chleasaichean ann an drugstore (san dealbh gu h-àrd) a chur an gnìomh ann an diofar chruthan. Airson clann a tha rim faotainn chewable tablaidean, ioma-dhathte mathan le blas taitneach.
• Airson feabhas às dèidh workouts - beothamain E, C, B _4. - lùghdachadh ceallach membranes agus outputting radaigeachan saor an-asgaidh.

Ro-shealladh de beothamain airson lùth-chleasaichean

Rèir sgrùdaidhean, tha e air a stèidheachadh gu math "Letters Effect", "Complivit so-mhaoin." Classic raon a 'toirt cothrom nas fhasa fhulang gnìomhachd chorporra, agus a' phrìs chan eil e a 'bìdeadh. Mòr-chòrdte cuideachd, tha an Animal Pak. E pragtaigeach an àite a 'beathachadh spòrs mar a tha a rinneadh mòran stuthan feumail leis a' meudachadh èifeachdas trèanadh. Prìs Ruigsinneach prìs a tha e aig prìs ruigsinneach do h-uile duine.

Cuid a 'sgrìobhadh gu bheil an Animal Pak faodar a chur an àite "Gerimaks Cumhachd". Tha e a 'gabhail a-steach tòrr de na beothamain agus mèinnirean a' cuideachadh gus faighinn seachad gu luath an dèidh eacarsaich agus a 'leasachadh cruadalachd.

Reic a h-uile na beothamain airson lùth-chleasaichean aig a 'bhùth-chungadair. Ro-shealladh ag ràdh gu bheil na aonar nach eil iad gu leòr. Tha e riatanach tuilleadh agus ith dheis. Ith tòrr glasraich, gràn, uighean, feòil agus feadhainn eile.