9-latha daithead Margarity Korolevoy, a thuilleadh air dà tuilleadh bho ainmeil nutritionist

Margarita Koroleva - aon den fheadhainn as ainmeile Russian-beathachaidh. Cò, mura h-eil i, fios a bhith againn mu dheidhinn a 'call cuideam. Cleachdadh e uaireigin a fhuair cuidhteas a bharrachd cilos, mòran reultan taisbeanadh gnìomhachais, a 'gabhail nam Basgach, Babkin, Vinokur agus Valeria.

Power air "Dòighean glainne"

Gu pearsanta, tha mi dha-rìribh coltach daithead Margarity Korolevoy, a dh'fhaodas a bhith ris an cante "cupa dòigh." Tha brìgh seo biadh a tha a 'cleachdadh uiread de bhiadh fallain ann an aon glainne (ann am faclan eile, 250 gr.). Ach, airson fir an àireamh a tha beagan nas àirde - aon mhin co-ionann ri 300 g. Cuideachd, leithid daithead Margarity Korolevoy dùil a dhùnadh a-mach a h-uile "cronail" bathar, 'se sin' ròsda, geir, milis, min, a 'smocadh agus ro saillte. Mar sin, na stuthan a bu chòir a-mhàin a bhith cuideachail. Feumaidh còig tursan ann an latha, a rèir an dòigh air an aon cupa. Dè tha cudromach, rè a 'bhiadh a bu chòir dhut deoch gu leòr de lionn,' se sin 2-2.5 liotairean sa latha. Tha e riatanach gus cabhag a chur an mheatabolaig excretory agus pròiseasan. Tha e comasach cuideachd seachdain a chur seachad traisg latha, ach chan eil an-còmhnaidh. Aig aon àm dh'fheuch i seo daithead agus faodaidh mi a ràdh gu bheil e furasta an cur suas agus a chuideam, ged slaodach, ach a 'tòiseachadh a' leaghadh.

Mono-daithead "9 làithean"

Another daithead Margarity Korolevoy 'S e aon de na èiginn, tro bheil thu a' call beagan cilos ann dìreach 9 làithean. Monodiet-seòrsa seo anns a bheil trì pàirtean fa leth. Tha a 'chiad trì làithean obrach faodaidh tu ithe a-mhàin ghoil rus. Airson seo cupa rus air an oidhche bu chòir a bhith air a bogadh ann an uisge, agus anns a 'mhaduinn a bhruich airson 10-15 mionaidean. Figear bu chòir a roinn ann an grunn ìrean (an tuilleadh na b 'fheàrr), an dàrna feumaidh iad a bhith nas fhaide na 19,00. Anns an ath trì làithean, feumaidh tu a bhith ag ithe 1 kg de chearc làitheil. Mus tèid thu 'goil an cearc, feumaidh e bhith air a ghlanadh de chraicionn agus reamhar. Cooking feum sam bith a chur ris agus salann Seasoning. Agus mu dheireadh thall, ann an trì làithean, faodaidh sibh ag ithe glasraich, ùr no an goil. Volume airson an latha - 800 gram. Ag ithe glasraich fhiach grunn tursan latha anns beag.

'S fhiach toirt fa-near gu bheil an daithead Margarity Korolevoy 9 làithean gabhail a-steach a bhith ag òl lionn gu leòr. Tha e nas fheàrr a bhith ag òl ann an là mu 2,5-3l lionn. Dh'fhaodadh seo a bhith àbhaisteach tarraing uisge no tea uaine. Faodaidh tu deoch-mhàin leth uair a thìde mus biadh agus chan roimh aon agus a thìde gu leth an dèidh biadh.

Gus a 'bhuaidh a bh' call cuideam fiù 's barrachd a dh'fheumar a dhèanamh a-mach sìmplidh làitheil eacarsaich. Mura h-eil a h-uile thrèigsinn an riaghailtean a 'bhiadh, agus an uair sin airson 9 làithean thu a' call 6-7 kg.

Margarita Koroleva tha monodiet lorg measail am measg iomadh dieters, fhuair e daoine, chan ann a mhàin am measg nan daoine beartach is ainmeil. B 'i 9 latha an-daithead, a rèir cuid suirbhidhean, a' chuid as motha gu tric a chleachdadh gus cuideam a chall gu luath.

Orange-ugh

Another daithead Margarity Korolevoy air a leasachadh gu sònraichte airson an taisbeanadh-gnìomhachais rionnagan, aig nach eil ùine gu leòr a bhith ag ullachadh biadh fallain. Tha e air a ghairm "orange-ugh." Menu tha e gu math sìmplidh: anns a 'mhaduinn, feumaidh tu ithe aon orains, agus an uair a thìde an dèidh sin aon ugh bruich gun an yolk. An sin, an uair a thìde an dèidh sin, feumaidh tu ithe a-rithist an orains agus an uair sin a 'leantainn air adhart a' alternation bathar, cha 'dìochuimhneachadh gum mu dheireadh mine nach eil nas fhaide 18.00-19.00. A 'stobadh a leithid de bhiadh a bu chòir a bhith fada, 9-10 làithean a tha gu leòr a' call mòran a bharrachd padding. Margarita Koroleva seo daithead cuideachd nach eil a 'gluasad bho na prionnsapalan a' moladh agus ag òl lionn gu leòr. Ma gu mòr ag iarraidh binn, faodaidh sibh a ghabhail 1 teaspoon meala gach latha. Exit bhon bhiadh a bu chòir a bhith rèidh, chan eil dìreach a 'dol a-àbhaisteach bathar. Gus a chumail suas thoradh air sin, aon uair san t-seachdain a bu chòir a dhèanamh silteach latha air kefir. Orange-ugh daithead faodar a chleachdadh nach eil barrachd air aon turas gach mìos. Tha e glic nach thoirt suas air biadh làitheil de ghnìomhan corporra: fallaineachd no socair air chuairt anns a 'mhadainn bidh gu math iomchaidh.