Asana feallsanachd. Yoga airson Luchd-tòiseachaidh

Bho shean daoine air a sgrùdadh air a 'cheist ciamar a gheibh co-sheirm na pearsantachd an t-saoghal. Eòlas cruinnichte obrachadh ann an neach fa leth eacarsaichean. Tha iad a 'cur a-mach na riaghailtean, a leanas bi daoine a' togail a 'corporra is saidhg-eòlach slàinte. Aon de na sreathan a tha a 'teagasg eòlas, stèidhichte air an iarrtas asan ealain - yoga. Ear seo airson a bhith domhainn feallsanachail bunait an obair a dhèanamh gu soirbheachail agus an Iar. Ged practaigeach Siar duine, gu dearbh, ùidh mhòr aig an corporra taobh den a seo teagasg. Seanalair neartachadh na buidhne, a 'togail na beathalachd agus cur às do ghalaran - a tha a' tàladh thugainn yoga. Basic asanas faodar an cur an gnìomh aig an aon àm, fiù 's le luchd-tòiseachaidh. Gus a chleachdadh yoga, nach fheum a bhith a bhith an lùth-chleasaiche agus gu bheil spòrs proifeasanta trèanadh.

Ciamar a nì dè nach urrainn a dhèanamh?

"Ciamar a tha seo comasach? A àbhaisteach neach nach urrainn bogha! "- iolaich daoine an toiseach a chunnaic na dealbhan de dhiofar asanas. Yoga aig an ìre seo coltach rudeigin iongantach, cuid neo-chrìochnach ealain. A dh'aindeoin sin, a 'cleachdadh yoga àireamh mhòr de dhaoine air feadh an t-saoghail. Tha iad sin daoine de dhiofar aoisean agus comasan corporra eadar-dhealaichte. Mhòr-chuid dhiubh a 'faireachdainn a' bhuaidh mhath trèanaidh. Nam measg, ach tearc beagan urrainn rithist postures seinn le eòlach yogis. Bho tòiseachaidh duine riamh feum mionaideach bàs iom-fhillte asanas. Yoga motha a tha 'teagasg co-sheirm le staid mothachadh de na bhuidheann corporra.

Dè tha asana?

Airson rannsachaidh a cheartachadh fhèin a 'riochdachadh prìomh sparradh a h-uile asanas. Yoga a 'ciallachadh gum asana - cunbhalach suidheachadh na buidhne, a tha suidhichte goireasach. Mìneachadh dh'fhaodadh coltas beagan neònach. Gu dearbh, mòran a 'cur nach eil a' coimhead cofhurtail. Ach, altan agus fèithean de dhaoine a 'cleachdadh yoga, mu dheireadh thall a thogail a dh'fheumar a neart agus sùbailteachd. -Chofhurtail, agus pian neo-chòmhnard anail nuair a postures fuarachadh.

Ciamar a rinn an asanas?

Bho clasaichean bu chòir an suidheachadh na buidhne, feart a thaghadh asanas. An uair sin a 'feuchainn ri cluich leis fhèin ann an inntinneach gèam. Smaoinich fhèin ann an dreuchd neach-amhairc, a tha a 'dèanamh cinnteach gu bheil a' bhuidheann a 'cluich an asana. Èist ris a 'tathaich a' tachairt ann an altan agus na fèithean. Ma mhothaicheas tu sgìrean teann, a thoirt dhaibh air àithne gu fois a ghabhail. Mothaich do smuaintean. A-nis, tha iad air leth agus chan eil buaidh a thoirt air thu. Ma tha mì-chofhurtachd cruaidh, na bhacadh air dùmhlachd, an eacarsaich a bu chòir a bhith air a stad.

Agus ciod e brìgh?

Tha brìgh an dòigh seo gus cothrom a thoirt "ag obair" asana. Tha a 'bhuidheann ag atharrachadh fhèin ris an àrainneachd agus a' tòiseachadh air atharrachadh mean air mhean. Man ach uaireannan a 'ceartachadh a' phròiseas. Ear feallsanaich innse dhuinn: "Carson a tharraing am flùr a-mach às an talamh feachd? Fields le uisge, agus bidh e a 'fàs fhèin "Mar sin yoga asanas (photos cuid dhiubh air an taisbeanadh ann an artaigil) -' S e feumail Oriental eòlas!