Cuideam a chall agus a 'leasachadh slàinte aca Cuidichidh iasg daithead

Ma tha thu co-dhùnadh cuideam a chall, tha e fìor èifeachdach agus feumail biadh a tha iasg. Tha e stèidhichte air luachmhor bhathar saidhbhir ann an calcium, phosphorus agus Omega-3 geir ri tachartasan shearbhagan. A leithid Faodaidh daithead chuideachadh cuidhteas fhaighinn air cuideam a bharrachd agus a 'leasachadh slàinte aca agus a' dìon a 'chuirp bho ghalaran. Tha a 'chiad iasg a tha feumail do chridhe agus fuil soithichean, cho math ri bhith a' neartachadh na cnàmhan.

Gach latha a 'tòiseachadh le glainne uisge-mèinneach, ach a-mhàin neo-carbonated. Deoch-uisge air feadh an latha tha e riatanach, co-dhiù dà liotairean sa latha. Mar sin, dè tha ann an èisg daithead? Airson bracaist, òl dà cupanan tì, uaine nas fheàrr. Ith dà bhruich na h-uighean, agus a leigheas fhèin airson dà cupannan de Yogurt no ithe geire taigh càise. Dè an clàr-taice a 'tabhann dhuinn lòn? Fìor bhlasda. Mar sin, mu dhà uair feasgar ithe 250 gram de ghoil no bhas iasg, faodaidh sibh a chur na àite le biadh-mara. Garnish tha glasraich, amh no bruich, faodaidh tu gan lìonadh le geire Yogurt agus cuir an sùgh liomaid. Air leth, òl dà cupannan de Yogurt no ithe geire taigh càise. Airson dinnear, gum bu chòir an aon rud mar sin airson lòin. Na dìochuimhnich mus a 'dol dhan leabaidh òl cupa tì ullachadh mar a leanas: Measgaich deich gram de thiormachadh duilleagan beithe, freumh agus dà fhichead gram de elderberry agus fichead gram de horsetail freumh. Cuir ris a 'chruinneachadh seo de dheich gram de na baintighearna a' chòmhdach, Tsvetkov Vasilka agus sùbh-làir dath. Aon agus leth-bùird de chruinneachadh dòirtidh glainne uisge goileach agus goil airson trì mionaidean. An sin leig an tì infusions airson deich mionaidean.

Èisg a 'fuireach daithead a dhealbhadh airson dà sheachdain. 'S urrainn dhut an uair sin a' dol gu do àbhaisteach daithead. Gus a shàbhaladh na toraidhean, chan eil àrd-Calorie ithe biadh san àm ri teachd, no a lùghdaicheas iad a 'cleachdadh a' char as lugha. Na dìochuimhnich mu ràdh a-rithist gu bheil an leithid de chùrsa airson cuideam a chall e comasach a-mhàin an dèidh mìos.

Ma tha duilgheadas agad leis an grùthan no àra, an t-iasg daithead Chan eil a fhreagras oirbh. Mar sin, mus tòisich thu air a bhith ag ithe mar sin co-chomhairle ri ur dotair.

Tha cuid de riaghailtean bunaiteach a leantainn rè a 'chùrsa an daithead. Chiad, an t-iasg a bhruich bu chòir Bhiodh no ann am pana às aonais ola. San dara àite, garnish e bu chòir a bhith zucchini no chularan. Freagarrach amh rus, Beets agus curranan, agus Cauliflower. Forget mu bhuntàta, balgain-buachair agus radishes.

Iasg daithead airson cuideam a chall dùnadh a-mach a 'cleachdadh sam bith a' fuine, a thuilleadh air beathach geir agus deoch-làidir. Cuideachd, chan eil iad a 'cleachdadh caffeine. Rè còcaireachd, an t-iasg nach bu chòir cuir salainn no tur droplet. Cleachd ùr luibhean is sùgh liomaid. Tha e nas fheàrr a bhith a 'taghadh geire seòrsaichean èisg. Faodaidh seo a bhith Pollack, hake no trosg. Traisg agus còig mionaidean mus bracaist, lòn is dìnnear, òl glainne uisge.

Às dèidh turas a leithid de chùrsa a leigheas urrainn ag ithe glasraich, measan, iasg, agus ag ithe gràn agus chnothan. A leithid daithead chan eil cron sam slàinte. Agus airson na figearan - tha e gu math feumail. Airson ùine fhada bha e a 'còrdadh iasg daithead, lèirmheasan' mhòr-chuid de a h-mhath. Agus seo eil tubaist. Às dèidh na h-uile, an seo a 'bhuidheann a' faighinn a h-uile riatanach beothamain, macro- agus Micronutrients, a 'neartachadh do shlàinte agus aig an aon àm cuideachd figear a' fàs caol.

Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil a leithid de bhiadh a' cuideachadh gus faighinn cuidhteas trom-inntinn. Tha i furasta a gluasad gu ceart, a 'bhuidheann Chan eil eòlas air an ùine seo de dh'uallach. Uime sin, tha e mar sin a shireadh am measg an fheadhainn a tha airson cuideam a chall agus a 'leasachadh slàinte aca. Tha tòrr de na daithead eadar-mheasgte ann an iasg a tha a 'dol a-steach a' chlàr, agus tha iad uile a 'cuideachadh gu luath gu leòr airson faighinn cuidhteas a' fuath ro-throm. Nam measg, Japanese daithead. An seo, tha cha mhòr a h-uile latha anns a 'chlàr a tha iasg. Na bi leisg agus chan eil procrastinate dè as urrainn dhut a 'tòiseachadh a' dèanamh an-diugh. A dhol an sàs ann an iasg daithead airson cuideam a chall, agus gu math luath, bidh thu a 'fàs caol agus fallain.