Calorie fìon agus a buannachdan airson a 'chuirp

Dòighean cuideam a chall anns na bliadhnachan a 'fàs barrachd is barrachd. Tha clàr-taice an gabhail a-steach cuid de daithead fiù 's deoch-làidir - geal no fìon dearg. Calorie e an crochadh air neart agus siùcar susbaint. Feumaidh tu roghnachadh gun a bhith mì-ghnàthachadh deoch-làidir agus a meud. Nach bruidhinn tuilleadh mu na buannachdan fìon bathar agus an cron a tha an corp agus figear air.

Tha buill agus caloric susbaint fìon

Mar iomradh mu thràth, an caloric susbaint fìon tha e dìreach an crochadh air a shusbaint deoch-làidir agus siùcar. Mar so, an cumhachd luach de tioram dearg a tha 64 100 calaraidh sa g tioram geal - 88, leth-mhilis - ann an sgìre 100-150. Ach daingnichte deoch-làidir a 'fuireach a' chiad àite ann an rangachadh as cronail airson an àireamh. Calorie susbaint seo fìon bho 200 gu 250 calaraidh.

Dè mu dheidhinn pròtainean, geir agus gualaisg? Ann 1 liotair de fìon a tha gu 2 g pròtain, cho-seòrsa seo deoch làidir faodar a mheas mar thobar pròtain. Tha gualuisg susbaint na dheoch a tha an crochadh air caochladh. Mar so, tha fion geal agus sin stuthan dòcha gum bi suas ri 20 g, agus dearg - Chan eil an còrr air 3 bliadhna de geir ann an deoch làidir a tha Chan eil.

buannachdan fìon

Anns an Fhraing agus an Eadailt co-dhùnadh gus cur an dìnnear no lòn, glainne bheag seo bhlasta deoch. Tha mòran luchd-saidheans den bheachd nach eil seo cron air slàinte sam bith no figear, ach air an aghaidh, gheibh buannachd às. Sa chiad àite, an deoch-làidir a bhios fois a ghabhail agus a 'cuideachadh furtachd strì agus cuideam. A glainne fìon math a bhios a 'luathachadh an cnàmhaidh agus metabolism a mheudachadh, agus a' leasachadh nan caolan peristalsis. Ach tha e riatanach a phàigheadh aire gu clàr na làraich Calorie fìon. Mar eisimpleir, pùdar geal anns siùcair nas lugha na milis agus leth-mhilis. Gu dearbh, tha e uile a 'tighinn gu math seo càileachd deochan, agus nach saor, air a dhèanamh à fùdair, a tha a-nis air a lìonadh le buidseat de mhargaidh deochan làidir.

Suimean beaga deoch-làidir a-mhàin Chan eil furtachd nearbhach teannachadh, ach cuideachd a 'cuideachadh ann an diofar ghalaran. Mar eisimpleir, tioram fìon a chuideachadh gus dèiligeadh ri hypovitaminosis, oir tha tòrr de na beothamain (mar as trice buidheann B) agus mèinnirean mar potassium, sodium, magnesium agus phosphorus. Tha e cuideachd saidhbhir ann an iarann, a tha gu math feumail ann an leigheas de anemia. Tha flavonoids, a tha buannachdail don cuairt-fala siostam na buidhne. A thuilleadh, tha mòran luchd-saidheans a tha a 'tagradh fìon dearg oir tha e ri tachartasan shearbhagan amino a tha comasach air dèiligeadh leis a' Chogaidh ceallan aillse, mar sin, thathar a 'moladh a' cleachdadh airson bacadh a chur air aillse.

Contraindications

Tha a 'cheist a bheil e comasach òl deochan làidir chan e dìreach na boireannaich a bha a' leantainn agus a 'pàigheadh am figear aire gu clàr na làraich Calorie fìon. Ann an cuid de shuidheachaidhean, cosgaisean aig a h-uile a thrèigsinn a 'cleachdadh an seòrsa seo de deoch-làidir,' se sin na nithean a leanas:

- an t-siùcair, a chionn fìon a 'leasachadh ìrean siùcair san fhuil;

- mì-fhoighidneach phàirtean fa leth;

- ghalar grùthain;

- galaran na mionaich chlàir;

- propensity airson deoch-làidir eisimeileachd.

Geàrr-chunntas na h-uile h-àrd, tha e a 'cur cuideam fhiach a h-uile tomhas a dh'fheumar. Cum an aire gum bi deoch làidir a 'brosnachadh miann. Uime sin, ma roghnaicheas sibh òl beagan deoch-làidir ann an urram de na làithean-saora, bu chòir a chuingealachadh a-mhàin ri aon glainne. Tagh nas lugha milis agus deoch-làidir, leithid dearg no fion geal fùdair, a tha eil tuilleadh caloric 100 kcal gach 100 gram.