Ciamar a bhith a 'cluich spòrs aig an taigh agus ann an fallaineachd ionad?

Tha thu air co-dhùnadh a dhroch cuideam a chall, a leasachadh do bhodhaig a bhith nas fhoghaintich agus nas òige, ach chan eil fhios agam càit an tòisich agus mar a dhol ann airson spòrs? Cuidichidh seo thu ar comhairle. An toiseach, tha sinn ag iarraidh a 'moladh dhuibh - tha thu air an t-slighe cheart! Leasachadh na buidhne tro spòrs - ceum cheart. A-nis leig dhuinn beachdachadh ann am barrachd mionaideachd air mar a ceart a dhol an sàs ann an spòrs ann an diofar shuidheachaidhean.

Ma tha thu air co-dhùnadh a 'trèanadh aig an taigh, tha e riatanach a bhith ag ullachadh fa leth rùm airson fhèin, far an robh e roomy agus cofhurtail. Riarachadh àm an trèanadh aca. Clasaichean feumar a bhith clàraichte agus a chumail aig an aon àm, a 'chaochladh air a' bhuaidh a thathar ag iarraidh, chan fhaic thu. Ciamar a bhith a 'cluich spòrs aig an taigh? Nuair a bhios tu air co-dhùnadh air an àite airson an trèanadh, tagh a 'measgachadh iomchaidh. Faodaidh e bhith Video Tutorial no stiùireadh bho leabhraichean agus irisean. Tha am prìomh rud a bha a 'ghnìomh air a thuigsinn agus air a dhèanamh le thu ceart, oir aig an taigh tha coidse a bhios a' suidheachadh a cheartachadh ceàrr. Cuideachd cuimhnich gu bheil dachaigh workouts a bu chòir gabhail a-steach blàth-suas anns an àile ùr. Bu chòir, mas urrainn dhuibh còmhla mhadainn eacarsaichean aig an taigh le ruith a neart, agus a 'trèanadh. Urrainn a bhith èifeachdach agus brògan-cleasachd, ma bhios tu a cheartachadh orra agus ag obrachadh gu cunbhalach.

Ciamar a rithist a dhol an sàs ann an spòrs? Ma tha thu nad neach-dùbhlain na dachaigh workouts, eagal a dhèanamh an eacarsaichean nach eil e mar sin, mar a tha riatanach a-rèir an stiùireadh, no dìreach a 'beachdachadh air fhèin leisg, undisciplined neach, an roghainn as fheàrr dhut biodh an ath-thagradh air an neach-choidse, a bhios agad a thogail fallaineachd phrògram, a chur an dreuchd gabhail daithead comhairleachadh inntinneach agus èifeachdach spòrs.

Ciamar a bhith a 'cluich spòrs a tha a' fallaineachd ionad? Ma tha thu nach urrainn a dhol gu talla-spòrs, ach tha an taigh nach robh airson a bhith a 'cleachdadh do roghainn a dh'fhaodadh a bhith sràid spòrs -' se sin, a 'coiseachd, marathon anns a' phàirc, a 'ruith suas an staidhre, sgitheadh, bòrdadh-sneachda agus spèileadh deigh. Rè an t-samhraidh, mòr spòrs a dh'fhaodas a bhith a 'snàmh, ma dh'fhàgas sibh an nàdar air an abhainn, loch no mara. Sam bith gnìomhach gluasad ann fhèin a 'ciallachadh dòigh-beatha fhallain agus spòrs, mar sin, nach eil a' suidhe fhathast agus a 'tòiseachadh a' gluasad!

Tha mòran inbhich aig a bheil ùidh ann mar a thòisicheas a 'cleachdadh spòrs, gun a bhith a' trèanadh ceart airson èifeachdas fallaineachd. An toiseach, mus tèid sibh a 'gluasad air falbh bho dhòigh-beatha fulangach, sùil a chumail air inbhe na slàinte aca. Ma tha do goireasan leigeil a dhèanamh, a 'call cuideam agus fèithean a dhol gu sàbhailte clàradh ann an ionadan fallaineachd agus còmhla ri teisteanas brògan-cleasachd ùra a lorg spòrs. Ma tha thu a 'faireachdainn heaviness ann an cridhe, eòlas air ceann goirt mus chiad eacarsaich co-chomhairle a dhol air lighiche. Sgileil neach bheir cead airson clasaichean ann an cuid de seòrsa spòrs, bidh agad a dhearbhadh staid chorporra.