Cnò-ola airson biadh. Nàdair ithe ola

Ma tha neach ag iarraidh a bhith fallain, chan e a-mhàin a bhith a 'cur às bho do bhiadh cronail biadh, ach cuideachd gus cur biadh le cuideachadh de cho-ainm superfoods. Aon de na co-phàirtean cothromach beathachaidh air a mheas a bhith biadh airson cnò-ola. Mu e an-diugh, agus thèid a dheasbad.

Sònraichte measgachadh de geir acids

Gach latha, ag ithe riatanach suim de mheasan is ghlasraich, bainne agus feòil, iasg, lusan agus biadh-mara, neach a dh'aindeoin sin nach urrainn a dhèanamh gun an t-saill. Geir acids tha mòr bhuaidh air slàinte a 'chinne-daonna. Scientists air a dhearbhadh gun robh measgachadh de glasraich geir shàthaichte cnò-ola aig a bheil deagh bhuaidh air na pròiseasan a 'tachairt anns a' chorp. Chan eil seo an geir sàthaichte beathach bho thùs.

An dèidh a 'chiad fhaighinn fianais a bharailean, eòlaichean saidheans air tòiseachadh a' rannsachadh ann an doimhneachd nàdarra cnò-ola agus chomharraich iad grunn cho-dhùnadh iongantach tàmaill. Tha e a 'tionndadh a-mach a bheil daoine a' gabhail am biadh a bhathar a 'char as lugha buailteach do diofar ghalaran. Ann am briathran eile, faodar beachdachadh air an fhallaine daoine air a 'phlanaid.

Dè na galaran a thèid a dhìochuimhneachadh?

Nàdarrach, ann am meadhan na Ruis cnò-ola, fuar bruthadh, faodaidh sibh iongnadh mòr luchd-cleachdaidh. An seo, tha daoine fhathast dìreach a 'tòiseachadh le' bhathar seo, mar sin, sgrùdadh, gu sònraichte, threubhan Afraga, far an cnò-ola a tha a 'ghabhail a-steach gach latha. Ann an cuid de threubhan, coconuts agus am fo-stuthan a tha gann an aon cothrom saturate biadh agus an corp le Tùsanach còrr is 60% de na làitheil cuibhreannachaidh. Anns na treubhan, daoine nach eil fios mu dheidhinn trioblaidean cridhe agus fuil soithichean. Faodaidh e bhith air a cho-dhùin gun cnò-ola airson biadh aig nach eil droch bhuaidh air an staid iomlan an neach, fiù 's ma tha thu ga cleachdadh ann an meud mòr.

Geir sàthaichte, a tha ann an cnò-ola, tha metabolized ann an corp a 'tuiteam às an stamaig gu dìreach chun an grùthan. Agus tha e air buaidh mhath a thoirt air an t-siostam nearbhach, gu h-àraidh na h-eanchainn, tha na stuthan anns an adha a chruthachadh ketone buidhnean.

Cnò-ola airson biadh: 'toirt buaidh dheimhinneach ann an reamhrachd

Tha, mar a tha e paradoxical, ach tha e na "ceart" reamhar urrainn cur ri cuideam a chall. Gu dearbh,-beathachaidh fhada a dhearbhadh gu bheil e cudromach nach eil an uiread de chalaraidhean mar an tobar. Mar sin, triglycerides a tha ann an cnò-ola aig àm metabolism àrdachadh mòr a 'caitheamh cumhachd, a tha a' dol mar sin gus cuideam a chall. Ma dòigh choileanta a 'fuasgladh air an trioblaid, an sin faodaidh sinn a' coileanadh deagh thoraidhean a 'losgadh a bharrachd cilos.

Tha sar leis an acras

Ciamar a bha an aisling mòran de dhuinn nach eil eòlas acute faireachdainnean leis an acras, a 'feuchainn gu h-àraidh nuair a chuingealachadh fhìn ann am min. A-nis na h-uile fulangas bha phanacea. Tha e a 'tionndadh a-mach gun cnò- ola fuar bruthadh Faodaidh gum bi e furasta Blunt an fhaireachdainn acras, ach cuideachd gus stoc suas cho cudromach lùth. Dhearbh luchd-saidheans a ketone buidhnean a lùghdachadh miann, a bhith a 'dèanamh inntinneach fheuchainn, far a bheil daoine a' gabhail pàirt. Mionaid caitheamh a 'bhathar anns a' mhaduinn air a stiùireadh gu bheil an taca ris an àbhaist biadh, a h-uile duine ann an cuibheasach ghabhail a-steach gach latha le 250 calaraidh nas lugha.

Dè an dreuchd a thaobh a lauric acid?

Tha sinn eòlach air an t-iongantach agus air leth sònraichte a bathar, ainmeachadh mar cnò-ola. Ciamar a chur gu feum a 'bhathar Innsidh an dèidh sin, ach a-nis na eisimpleir sònraichte geir acids, beachdachadh air a h-uile deagh feartan. Ann lauric acid cunntasan airson còrr is leth de àireamh iomlan bhathar composition. Upon cleavage susbaint enzymes rè metabolism acid Tha atharrachadh gu monolaurin comasach air seasamh gu h-èifeachdach air diofar bhìorasach bacteria agus fungas. Mar sin, ghabhadh ithe ola urrainn stad a chur air tricead de ghalaran gabhaltach de dhiofar tùs agus a 'frithealadh mar prophylactic.

Cuairtean Tech

Air an snìomh Chan eil cnò-phronnaidh agus copra - còmhdach eadar an t-phronnaidh agus sligean. Aig a 'chiad ìre ga ionnlaid cnò, copra air a sgaradh bhon a' phàipear, air a thiormachadh agus air talamh. An sin shredded cnò copra Tha e a dhlùthadh ann an dà dhòigh:

• teth deatamaiche dòigh;
• socair fuar putadh.

Nuair fuar bruthadh an toradh a tha mòran nas lugha na deireannach bathar, ge-tà, tha seo a 'cumail ola a' chuid as motha de stuthan luachmhor a tha ann an cnò. 'S e sin carson cnò-ola, obrachadh a-mach le bhith a' putadh fuar teicneòlas tha mòran nas daoire na a ionnan, a dhèanamh traidiseanta teth-slighe. -Inntinneach, nuair a teth dheatamach de 1 kg de copra a-mach an àireamh chuibheasach de 300 ML na deireannach bathar.

Species cnò-ola

Like h-uile rud a dhèanamh ann an saoghal ola lusan, copra bhathar-tharraing a roinn ann an ghrinneachadh cnò-ola agus unrefined (amh). Grinneachadh ola a tha a 'cleachdadh àrd-ionnlaid uairean. Ghrinneachadh ola ghrinneachadh ann an coltas follaiseach fhèin gun preas no tlachdmhor Tart tropaigeach blas. Ach ola amh tha feart fàileadh agus Milky geal no buidhe Tint. -Inntinneach, aig 25 gu h-ìosal Teòthachd ceuman cnò-ola urrainn solidify agus a bhith air atharrachadh gu seòrsa de granular mass.

Ciamar a stòradh 'bhathar?

Le bhith a 'ceannach cnò-ola airson biadh, na gabh dragh mu dheidhinn mar a stòradh e. Leithid a bhathar Chan eil mhilleadh gu mòr. Àrd geir sàthaichte acid stuth a tha cha mhòr gu tur bacadh oxidation phròiseas.

iarrtasan

1. Ann cosmetology airson reòiteagan a mhathachadh, mhasgaichean, balms, lotions agus maise-gnùis eile.
2. Anns a 'dèanamh margarine.
3. Mar phàirt suppositories leigheasach agus acfhainn.
4. Ann an milseanachd gnìomhachas.
5. Mar eile connaidh ann an cuid de dhùthchannan.

ag ithe Cooking

Edible a dhèanamh à ola cnò ann Àisianach biadh gu tric ga chleachdadh mar sgeadachadh le sailead glasraichean - 'S e am prìomh iarrtas a' bhathar. Ach, an còcaire ann dheas Àisia an làthair an adhradh riochdachadh na h-ola gu bheil iad deiseil airson blas a h-uile càil bho feòil agus biadh-mara gu traidiseanta rus agus spìosrach glasraich.

Na biodh eagal ort gu Fry ann an cnò-ola, a chionn, mar a tha fios againn, a structar a tha pragtaigeach nach oxidized, agus tha e a 'ciallachadh gu bheil a h-uile thèarainteachdan agus mathachadh a tha a ghleidheadh agus teas-làimhseachadh. Bu chòir, a dh'aindeoin na b 'àirde a' phrìs airson slàinte aca fhèin a dh'fhaodadh a bhith a 'trèigsinn ar traidiseanta glasraich ola anns a bheil àrd choileastarail. Ùr an àite an neòinean-grèine no ola chrainn-ola, cnò, gheibh sinn gu tur gun chron bhas bhiadhan.

Còcairean Curd deònach marag, càise cèicean, mìlsean blasda, foileagan le measan lìonaidhean, sa mheis le cur cnò-ola. Recipes còcairean cuideachd a 'moladh a' cleachdadh a 'bhathar seachad mar cur ri porridges, brot, bainne, measgachadh de cocktails, naoidhean biadh, cho math ri cur-a cofaidh agus cocoa. Cnò-ola a dh'fhaodas a bhith air a chur na àite leis an eòlach air dreach a 'coiseachd air ùr dhèanamh toast.

Airson bacadh galaran

A 'neartachadh an t-siostam dìon agus a' leudachadh na buidhne gu diofar bhìorasach aghaidh galaran, cnò-ola a 'tòiseachadh a' gabhail aon teaspoon anns a 'mhaduinn air a falamh stamag agus aig an oidhche mus cadail. Mean air mhean atharrachadh gu aon tomhas de dà-bùird.

Cnò muffin reasabaidh

Ann an co-dhùnadh, tha sinn a 'tairgse dhuibh reasabaidh airson Delicious mìlsean le cnò-ola agus faoineig earrann. Gus ullachadh a mheis feumaidh sibh na leanas tàthchuid:

• Mine - 0.5 chupaichean;
• cnò - 3/4 cupa;
• Greugais Yogurt (blàth) - 250 c;
• Sugar - trian de ghlainne;
• cnò-ola - 120 g;
• fìor-cearc ugh - 1 pc;
• faoineig siùcar - 1 tsp;
• Salt 1/4 tsp .;
• pùdar fuine - 1 bùird.

Gabh saucepan, leaghadh an cnò-ola agus a theasachadh suas beag e. Ann an aon bobhla measgachadh min, leth cuibhrionnan cnò, salainn agus pùdar fuine, agus ann eile vzobem ugh, siùcar, a theasachadh cnò- ola, faoineig agus Greugais Yogurt. An uair sin, a 'ceangal an dà measgachaidhean. Cuir an taois a-steach dhan molldairean airson fuine MUFFINS, beagan ro-chrath iad le ola. Garnish mullach cnò agus a chur ann an preheated àmhainn aig 180 ceumannan airson 20 mionaidean.

Meal do tì!