Green beans: ullachadh blasda soithichean

Green beans gu math feumail airson slàinte bathar. Tha e saidhbhir ann an iarann agus folic acid - stuthan feumail buaidhean air an grùthan, agus a 'leasachadh an fhuil. Shoithichean seo feumail bathar fhaighinn tha e glè beathachail, blasda, agus aig an aon àm,-ìosal Calorie. Uime sin, daoine a tha a 'leantainn air daithead, an urrainn dhut gabhail a-steach ann an daithead agaibh soithichean, mar phàirt de a bheil asparagus beans. Cooking de seo legume cha toir mòran den ùine agad. A thuilleadh air sin, an tàthchuid air an liostadh ann an reasabaidhean a tha furasta fhaighinn. Feuch e, cha bhi aithreachas.

Green beans: reasabaidhean

Beans ann Tomato Sauce

Tàthchuid: Còig ùr tomàtothan, spàin tomàto Paste, ceithir cloves de creamh, salainn, peirsill. Bidh thu cuideachd a leas a bhruich uaine beans.

ullachadh

Airson seo biadh na b 'fheàrr a thaghadh òga cròileanan. Sgolaibh iad ann an uisge fuar agus thoir air falbh an earbaill. Peirsill agus creamh Chop. Gèarr na tomàtothan a-steach cubes. Creamh utyatnitsu sìol gus an dath òr. An uair sin, cuir an peirsill agus tomàtothan. Vegetables mix, seusan le tomàto Paste, salainn agus còmhdach le mullach. Dish simmer airson deich mionaidean. An sin vsypte roimhe ghoil beans. Cuir beagan uisge agus an uair sin na glasraich eile airson leth uair a thìde. Nuair a beans bhith bog gu leòr airson a thoirt air falbh utyatnitsu Luchd-losgaidh. An dòchas gun còrd e riut!

Green beans le uachdar sauce

Tàthchuid: aon curran, onion, 1 clag piobar, beagan cloves de creamh, 100 gram de chàis, uaine, 100 g tiugh uachdar, spàin min, uaine agus gorm beans.

ullachadh

Rinse na pònairean, a thoirt air falbh an earbaill agus a 'gearradh an cròileanan ann an trì pàirtean. Goil pònairean ann an sàl (10 mionaidean). Chop an uinneanan. Pepper agus curranan gearradh a-steach beag cubes. Vegetables Fry ann an ola lusan chòig - seachd mionaidean. Cuir an cròileanan agus an uair sin an t-soitheach airson 10 mionaidean. Measgaich na mine le dà-bùird uisge agus tiugh uachdar. Tha an sabhs dòrtadh a-steach don pana le na glasraich. Tha cuideachd crathaidh ann an t-uachdar càise, grated, ùr luibhean agus creamh. Na h-uile air a 'mheasgachadh. Cover an t-soitheach le mullach agus an uair sin an còig mionaidean eile. An dòchas gun còrd e riut!

Green beans le tomàtothan agus buntàta

Tàthchuid: 300 g fìor tomàtothan, 500 g de bhuntàta, onion, creamh Clove, salainn. Agus, gu dearbh, na prìomh phàirt - uaine beans.

ullachadh

Rinse an beans agus 'toirt air falbh an earbaill, gan gearradh a-steach do cubes dà-centimetric. Potatoes glan. Crush an creamh. Uinneanan agus buntàta gearradh a-steach cubes. Plaosgan a bhruich ann an saucepan (10 mionaidean) agus an uair sin a 'gluasad gu colander agus a' dòrtadh thairis air uisge fuar. So iad na b 'fheàrr aca a chumail dath. Tomatoes gearradh a-steach sliseagan. Potatoes tha cha mhòr deiseil gus a bhruich ann an uisge. Ann an sgeileid Brown an creamh is uinneanan. Cuir an tomàto agus salainn. Sauté na glasraich airson còig mionaidean eile. An sin chuir a 'pònair agus bruich buntàta. Na h-uile air a 'mheasgachadh. Dìreach beagan mhionaidean an uair sin an t-soitheach fo mullach Dhùin, agus an uair sin a 'frithealadh. A rèir an reasabaidh seo tionndadh uaine beans bhlasta agus glè sàsachail. An dòchas gun còrd e riut!

Green beans le ugh omelette

Tàthchuid: 100 ML bainne, salainn, ceithir uighean, ola neòinean-grèine, 150 g an càise. Agus na dìochuimhnich uaine beans (300 g).

ullachadh

Plaosgan a bhruich ann an uisge (15 mion.) Agus an uair sin a 'gluasad gu sìol pan, agus mionaid na dhà. Aig an àm seo, a 'chùis air na h-uighean le salainn agus bainne. Bha am measgachadh air a 'dòrtadh a-steach dhan phana agus measgachadh le na beans. Dish còmhdach agus a bhèicearachd airson còig mionaidean. An dòchas gun còrd e riut!