Meacan a caloric luach ìosal, agus àrd-luach beathachaidh - aon de na glasraich feumail

Beetroot tha eòlach air mòran mhìltean bliadhna a 'chinne-daonna. -Diugh tha e do-dhèanta smaoineachadh gun Clàr de shoithichean ullachadh bho Beets. Meacan -chòrdte mar gheamhradh glasraich, bho nepriveredlivyh rè a stòradh, agus bho fad-ùine stòraidh a feumail feartan nach eil a 'crìonadh.

Herb meacan bhuineas do theaghlach amaranth. Luach sònraichte a tha freumh lusan bàrr, tha calcium, iodine, iarann, potassium agus eile eileamaidean riatanach airson corp an duine. Cuideachd, ann an meacan freumh bhàrr air sin, tha mòran de betaine, measgachadh de beothamain agus bioflavonoids. A dh'aindeoin an lìonmhorachd de mhathachadh, a tha ainmeil airson meacan Calorie glasraich ìosal: mu 42 chalaraidhean gach 100 gram de bhathar amh.

Gabhail a-steach a biadh nan inbheach - tha e mu 2000 calaraidh a latha, a 'frithealadh na Beets beagan còrr is 2% de làitheil cuibhreannachaidh. Uisge is gualaisg tha freumh prìomh chuideam. Meacan, a tha air adhbharachadh a-mhàin le an làthair gualuisg Calorie shusbaint (82%), anns nach eil mòran pròtain agus reamhar (15 agus 2% fa leth), agus mar sin choileastarail.

Beetroot 'S e aon de na lusan as mòr-chòrdte an cleachdadh ann an còcaireachd. Ann an ullachadh a 'chiad, an dàrna soithichean, Salads cleachdadh gu cumanta Beets bhruich. Caloric tha e an aon rud ri amh meacan - 42 kcal gach 100 gram. 'S e sin carson a tha gu tric a' gabhail a-steach Beets ann an daithead-taice airson cuideam a chall, tha e - riatanach bhathar an daithead lusan. Beets goil, a tha ìosal Calorie, air a chleachdadh tric ann an stuth-leigheis folk. Goil an Beets ann an craiceann, thathar a 'moladh, tha e nas fheàrr air a ghleidheadh beothamain, ged a tha seo air glasraich, tha aon de na stuthan a tha a' call teas a làimhseachadh ann tuaiream beag de mhathachadh.

Ma tha thu airson cuideam a chall bu chòir a bhith mothachail gu bheil, a dh'aindeoin co dhiubh a 'fuine no a bruich beetroot, Calorie soithichean a bhios ìosal. Bhèicearachd Beets bu chòir a bhith ann an grunn wrapping e fillidhean de foil, sa chùis seo tha e a 'tionndadh a-mach làn sùgh. Feumail agus meacan sùgh, an dà chuid a 'bruich agus amh freumh. Tha an stuth seo a 'cuideachadh a ghlanadh corp na puinnseanan, a' leasachadh metabolism, tha coitcheann leigheas buaidh. Tha buannachdail feartan Beets urrainn bruidhinn gun sguir, mar sin tha tòrr de na beothamain agus stuthan luachmhor eile. Ceanglaichean stuth-leigheis cuideachd ag aithneachadh feumail feartan Beets.

Neo-mhàin brot agus vinaigrettes diofar sheòrsaichean Faodar seo a dhèanamh à lusan, a chionn 'fheàrr le mòran bruich Beets soirbheachail còmhla ri diofar stuthan. Puff Salads, anns am bheil aon de na fillidhean meacan eadar-dhealaichte juiciness agus beairteas de bhlas, mar eisimpleir, ris an canar sailead "sgadain fo chòta."

An-diugh tha mòran a 'bruidhinn mu cho feumail' bruich feòil, gu h-àraidh feòil muice. Bruich feòil muice, anns an caloric shusbaint mu 375 kcal gach 100 gram de bathar, ìosal math le caochladh daingnichte sauces agus salad. Ìosal-Calorie sailead de Beets, no dìreach plain ghoil meacan sliseagan bidh sàr agus exquisite blas a bharrachd air a ghoil feòil muice. Tha an dà tàthchuid tha air leth còmhla ann an diofar shoithichean (me, brot), a 'biathadh a' bheairt seòrsa stuthan feumail.

Fìor feumail òga Beets, thu airson cliath-theine agus seusan le sùgh liomaid, fhad 'sa bidh e a' cumail a beairteach ruadh dath agus a sgeadachadh Nollaige bhòrd. Tha e a-ìosal math le creamh, cnòthan Frangach, Prunes agus mòran phàirtean eile.

Meacan a caloric luach ìosal, agus àrd-luach beathachaidh, tha e iongantach feumail bathar, an comas a bhith a 'toirt seachad coitcheann leigheas bhuaidh air corp an duine.