Meug airson a bhìdh pròtain: tha e agus mar sin chan e feum?

Fios aig gach neach gu bheil an pròtain no pròtain - 'S e a' phrìomh agus a 'phrìomh thogalach stuth airson fèithean, a bu chòir a ruighinn ann an gu leòr sùimean le am biadh. Ach lùth-chleasaichean a 'cleachdadh diofar proteinosoderzhaschie leasachaidhean, a gabhail a-steach pròtain Isolate meug airson a bhìdh.

Mar a gheibh sibh?

Meug airson a bhìdh - a-stuth càise riochdachaidh, a tha a làimhsicheas an dèidh sin a leigeil ma sgaoil ann an ultach. Tha an dàrna fada a tha a 'phròiseas agus ion iomlaid mikroultrofiltratsii. Tha an stuth a 'tòiseachadh às do saill bheathaichean, lactose agus droch choileastarail, a' fàgail a 'cheann thall a-ghlan bainne pròtain. Tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh an aon a' dol seachad air na cur-sìolaidh, fhaighinn le ion iomlaid, oir tha seo a gabhail a-steach dòigh follaiseachd don àrd, nach eil feumail do deireannach bathar. Meug airson a bhìdh pròtain Chan eil dhol gu coimeas sam bith eile tobraichean pròtain (feòil, càise, uighean), mar a luach bith-eòlasach a tha mòran amannan a-àirde, gun iomradh a thoirt air càileachd. Tha a 'phrìomh fheart a tha a' mhòr-suim susbaint BCAA ri tachartasan shearbhagan amino a tha, gu dearbh, tha an sàs ann an amalachadh fèithe agus ann an cumail an tòn.

bhuaidh

All bodybuilders agus daoine eile ag obair a dh'ionnsaigh lùth-chleasachd, aig a tha fios dè cho cudromach pròtain leasachaidhean, gu h-àraidh pròtain Isolate meug airson a bhìdh. Chan e a-mhàin a 'toirt a h-uile a dh'fheumar airson na fèithean aca a thogail, ach cuideachd glè bhuannachdail don t-siostam dìon air sgàth na th' air glutamine. Still, a 'phrìomh bhuaidh -' S e a bhrosnachadh fèithean a 'fàs tana. Gabhail fiù 's na bu lugha a cuibhrionn meug airson a bhìdh pròtain, faodaidh sibh a' coileanadh deagh thoradh, ach a-mhàin ma tha an latha gu latha trèanaidh a neart.

Dosage agus Contraindications

Meug airson a bhìdh pròtain thathar a 'moladh a ghabhail 1-2 gram gach cileagram bhuidheann cuideam. Dh'fhaodadh a bhith nas lugha, ach cha robh barrachd comhairle a thoirt, mur a roinn ann an earrannan agus deoch 2-3 tursan latha. Dòs ro mhòr dh'fhaodadh dùmhlachd an adha agus, mar sin, a 'toradh anns a' crìonadh. Fìor goireasach gu bheil an meug airson a bhìdh pròtain Isolate a reic, a 'phrìs a tha a' crochadh air an dèanamh, mar fùdair. Tha e a-mhàin fhathast ris a thogras tu (sùgh, bainne no uisge), no a dhèanamh Cocktail agus òl aig àm an eacarsaich. Ghabhail a-steach e gu luath agus a 'tòiseachadh air obair, a' meudachadh anabolism. Sònraichte eile fheart seo tha cur an neo-làthaireachd ann mar a rinneadh cron a lactose, a dh'èireas aileardsaidhean. Ma tha fear agad, ann an cùis sam bith nach urrainn a bhith air a mheasgadh le pùdar bainne no eile lactose anns a-lionn. Meug airson a bhìdh pròtain tha air leth freagarrach airson an fheadhainn a tha dìreach airson a chumail suas fèithe tòna, an uair sin dosage bu chòir a bhith air a thaghadh gu 25-30 gram gach latha.

ghnèithean

Tha seòrsachan eile de a leithid sin cur-ris, nas èifeachdaiche, no a chaochladh. Tha iad a 'mhòr-chuid eadar-dhealaichte anns a' phrìs, ach na dìochuimhnich mu dheidhinn an deagh bhuaidh air a 'bhodhaig. Best meug airson a bhìdh pròtain Isolate - a hydrolyzate. Chaidh seo a dheasachadh ann an aon dòigh, ach an uair sin air a smachdachadh gu hydrolyzation, a tha a 'cheann thall a' dol gu barrachd dh'amalachadh ìre. Tha a leithid de leasachadh a tha mòran nas daoire. Ge brith dè an pròtain dhùmhlachd a thaghas tu, a 'chiad a bhith a' co-chomhairle le neach comasach anns a 'chùis seo.