Seiseanan brosnachaidh airson seiseanan fallaineachd

Sam bith a nighean, a tha gu gnìomhach an sàs ann an spòrs agus cumail ris na prionnsapalan ceart bheathachadh, Is urrainn dhut a chuimhneachadh co-dhiù aon mhionaid ann an strì ann an inntinn aige fhèin le leisg. Fo-bheachdachadh, bidh e a 'tachairt, air oidhche fuar as t-fhoghar: "Nach leig dhuinn a dhol an-diugh airson trèanadh?" Tha e cho fuar an-diugh, am bi thu tinn gu h-obann? An uairsin seachdain chan fhaigh thu a-mach air fallaineachd. " Fhreagair mothachadh mar seo: "Tha e as t-fhoghar a-nis, agus tha an geamhradh a dh'aithghearr, mura faigh thu a-mach às an taigh idir, smaoinichidh tu ... A-nis gheibh mi aodach gu math, agus chan eil fuachd uamhasach." Tha a 'bhuaidh ann an sabaid mar seo a' crochadh ach air do shon - air do neart agus a bhrosnachadh gu bhith tarraingeach agus fallain. Nuair nach eil an neart agad gus dragh a chuir air iomall an eanchainn, bhon àite nach urrainn dhut a comhairle a chluinntinn, faodaidh tu feuchainn ri seirbhidhean sìmplidh sìmplidh a bhrosnaicheas misneachd agus a bhith a 'toirt mothachadh do na gnìomhan agad a stiùireadh.

1. Thoir sùil air eisimpleirean de dh'eacarsaich agus beathachadh ceart. Nuair a thèid thu a dh'obair, aire a thoirt do na caileagan aig a bheil deagh chomas. Leugh an "mnathan 'iris - nach caill an artaigil mu dheidhinn cuideigin a' call cuideam san dòigh no mu dheidhinn mar a bhith nas tarraingiche, a 'cleachdadh fallaineachd.

2. Na bi a 'tuiteam ann an trom-inntinn. Nam biodh thu ag ithe trì cèicichean an-dè air an oidhche, agus an-diugh ag ithe bracaist de chèic an-diugh, bruidhnibh! An àite peanas moralta, smaoinich air dè cho cruaidh 'sa tha thu a bhith ag obair a-mach an-diugh anns an talla spòrs, agus cha bhi lorg sam bith air a bhith nas milis air na cnapan.

3. A 'cumail smuaintean - gan cruinneachadh anns an talla spòrs. A 'tachairt ann am beatha, nuair a tha tòrr a h-uile càil air a phiobrachadh agus sa bhad agus chan eil ach aon mhiann ann - falach anns an t-sligean agad agus a bhith eòlach air na tha a' tachairt. Tha an roghainn seo ann a bhith a 'leasachadh thachartasan neo-chinnteach. Tha e nas fheàrr smaoineachadh às dèidh spòrs a chluich, air stamag falamh. Mar sin, cleachd slighe-coise agus meòraichidh tu air an neach-iasaid.

4. Tha e soilleir gu soilleir a 'riochdachadh do amas fhèin. Ma tha fios agad gu dìreach dè tha thu ag iarraidh a bhith an dèidh fallaineachd agus daithead, an uairsin bidh an rathad gu math freagarrach geàrr agus gun cho-dhùnaidhean. Air an làimh eile, mura h-eil ùidh sam bith ann a dhol an sàs, smaoinich air dè a chì thu ma thèid stad a chur air trèanadh gu h-obann? Saill anns a 'chnàimh, air na làmhan, laigse ... Faodaidh leigheas a bhith a' dèanamh math, agus ruith thu chun an t-snàmh nas luaithe na gaoth.

5. Leig leotha fhèin a bhith nad neach cumanta. Beatha - coltach ri "zebra": bidh làithean duilich a 'tachairt don a h-uile duine, tha e a' tachairt gu bheil a leithid a bhith a 'dol don lùth-chleasachd mar ghaisgeachd. Ma tha seo an-dràsta, an uairsin streap fon phlang, deoch cofaidh no teatha teth, leag sìos gus am faigh thu an-diugh, le neart ùr, an corp taitneach agus an cridhe an slighe gu foirfeachd.