Ciamar a 'tòiseachadh a' call cuideam? Tips

Gu ruige sin, tha iomadh èifeachdach agus nach math eadar-dhealaichte daithead agus daithead a 'gealltainn luath cuideam a chall ann an ùine ghoirid. Ach, bha mòran dhiubh gu math sàraichte, doirbh cumail riutha, agus ma sgàth orra agus stiùireadh cuideam a chall, tha e tric gu leòr e cho luath 's a ghabhas tilleadh. Dè a dhèanamh? Ciamar a 'tòiseachadh a' call cuideam?

A 'chiad uile a dh'fheumas sibh fios ann an òrdugh gu bhith èifeachdach cuideam a chall, nach eil gu leòr a chall cileagraman tadhal. Nobhodimosti a chumail air na toraidhean a tha thu air a choileanadh. Ni mò daithead Chan eil barantas fad-ùine toraidhean ma dh'atharraicheas sibh an ìomhaigh de a bheatha, agus a tha a-dè dh'fheumas tu a dhèanamh sa chiad àite air an t-slighe gu caol is àlainn figear.

Ciamar a 'tòiseachadh a' call cuideam ceart? Airson do chuideam a bh 'anns an raon mhiannaichte, tha e riatanach aca atharrachadh cleachdaidhean, agus prìomh-- solarachadh siostam. Universal reasabaidhean sa chùis seo eil ann, oir tha a h-uile buidheann eadar-dhealaichte. Thar ùine, gheibh sibh siostam a tha ceart dhut. Ciamar a 'tòiseachadh a' call cuideam? Bu chòir dhut tòiseachadh le dè a dhùnadh a-mach bho daithead agaibh cuid de bhiadh nach bu chòir a ithe fo suidheachadh sam bith. Nam measg tha:

- various sodas;

- siùcar, a thuilleadh air a h-uile bathar (lollipops, Candies, jellies);

- bhas buntàta;

- various gnìomhachais semifinished bathar, nam measg sliseagan buntàta agus popcorn - air sgàth na suimean mòra de shalainn agus diofar stuthan-gleidhidh;

- biadh luath agus measgachadh de bhiadh geir;

- smocadh.

Cha bu chòir dhuinn a 'smaoineachadh gum bi thu a' cuingealachadh gu mòr ann a bhith a 'taghadh bhiadhan. Thar ùine, bidh thu a 'tuigsinn nach' cur às do sgudal-bìdh bho do bhiadh, an urrainn dhut a chur na àite leis a cheart cho feumail agus biadh blasda. Tha e cuideachd riatanach a bhith a 'lùghdachadh an uiread de bhiadh. Gus seo a dhèanamh, tha aon sìmplidh pìos comhairle. Ro gach min airson 5-10 mionaidean, òl glainne uisge glan negazirovanoy. Cuidichidh seo thu gu bhith riaraichte le nas lugha de bhiadh.

Am bheil e comasach cuideam a chall le bhith ag atharrachadh biadh luath gun a 'meudachadh gnìomhachd chorporra? 'S e am freagairt àicheil. Ma tha thu dha-rìribh iomagaineach mu dheidhinn far a bheil a 'tòiseachadh a' call cuideam agus ag amas airson deagh thoradh, bu chòir dhuinn cuimhneachadh gur e cuideachd riatanach aca atharrachadh cleachdaidhean a thaobh gnìomhachd chorporra. Gu math tric tha cuideam a bharrachd air sgàth ìosal gluasaid. Tagh an spòrs sam bith a tha ùidh agaibh, ainm a chur suas anns an earrann no dìreach a phàigheadh gach latha bho 30 mionaid 1 uair a thìde air a 'coileanadh corporra eacarsaichean. Tha a 'phrìomh rud - na dìochuimhnich mu na cunbhalach. Ma tha thu nach urrainn a 'cur seachad uair a thìde, 20-30 mionaid latha, gheibh thu fo suidheachadh sam bith. Neo-superfluous cuideachd na chleachdadh a 'coiseachd thairis air chois. 'S e seo mhòr eacarsaich airson na cuairt-fala siostam. Walking cuideachd a chuidicheas tu a bhith ag ullachadh a 'bhuidheann airson barrachd eacarsaich.

Ciamar a 'tòiseachadh a' call cuideam? Cuimhnich gum fallain corp - fallain chleachdadh. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh cuideam a chall, a 'chiad rud a dh'fheumas tu atharrachadh dòigh-beatha agus cleachdaidhean, agus an uair sin brèagha agus caol buidheann a bhios eil aisling ach gu buil.