Sadhana - dè a tha e? a 'ciallachadh

Tha e a-nis farsaing-chòrdte yogic Tha diofar chleachdaidhean. Tha aon dhiubh a 'sadhana. Tha am facal "yoga" a 'ciallachadh "ceangal". Ged a tha an "Sadhana" ann an eadar-theangachadh bhon Indian e "gnìomhan gu cunbhalach." Tha iad cuideachd ga dhèanamh comasach a bhith a 'stèidheachadh an co-cheangal ri àrd-ìre tùs.

Ainmichte chleachdadh na stèidh airson Kundalini Yoga. Tha brìgh na laighe ann gu bheil eacarsaich a tha a dhìth a dhèanamh mus briseadh an là, 'nuair a tha an neach a tha a' lagachadh uiread 'sa ghabhas agus saor bho àicheil feachdan counteractions. Tha deireadh thoradh air sin tha mothachail beatha, saor o chlaon-bhreith, fettering chogais.

Tha dleastanas a 'sadhana sa bheatha

Aig a cridhe, an cleachdadh a sadhana tha seata de ghnìomhan a tha a 'cluich gu cunbhalach, agus an rèiteachadh a h-uile duine. Ge-tà, tha na toraidhean a thig a-mhàin ma 'cuimseachadh oidhirpean. Tha e cudromach gu bheil an cleachdadh a bha e na smachd, a tha a 'gabhail a-steach gach latha coileanadh diofar eacarsaichean agus a smaoineachadh gu doimhinn.

Tha a 'mhòr-chuid fàbharach airson cleachdadh Kundalini yoga' S e àm bho ceithir gu seachd sa mhadainn. Aig an àm seo, tha e a 'fosgladh an lùth sianalan, agus oidhirpean gus piseach a thoirt air an duine spioradail a bheir brìgh as àirde tron toraidhean. Tha sin a 'mhadainn, a' mhòr-chuid fàbharach airson spioradail iomlanachd. Gu dearbh, airson faighinn suas moch sa 'mhaduinn, agus rud sam bith a ghabhail bho fhear a' gabhail cuid oidhirp, ach sa chùis seo an toradh a bhios nas motha na na h-uile a 'sùileachadh. Na h-ainglean a bhios a 'bualadh an neach ag obair a dh'ionnsaigh na h-àirde de iomlanachd spioradail.

Sadhana - dè a tha e agus mar a thuigeas a 'chleachdadh an linn arsaidh?

Sadhana ann an dualchas na seann Slavs

Echoes of Ear dualchas a 'dol ann an cha mhòr a h-uile daoine a' fuireach anns an Roinn Eòrpa. Tha seo air a dhearbhadh leis an làthair an swastika mar samhla cràbhach. Incredible neart agus cumhachd a tha Slàbhach seud shoirbheachail "Sadhana".

Tha e a 'ciallachadh co-cheangailte ri soirbheachadh gu sònraichte, a tha a' toirt an seud shoirbheachail a thoirt a-sealbhadair. Eileamaidean fa leth de sheann creideamhan air maireachdainn. Mar eisimpleir, mus cudromach deuchainn, oileanaich a pheantadh a swastika air a làimh. A Tòraidhean fhathast a 'comharrachadh an t-siostam airson conaltradh ri Dia tro sònraichte soidhnichean samhlachail cudromach airson tuigsinn an àiteach phròiseas.

Tha brìgh sadhana

Mar sin, leig dhuinn feuchainn ri tuigsinn brìgh a 'bhun-bheachd characterizing air leth seo a' chleachdadh. Sadhana - dè a tha e agus dè cho cudromach 'chleachdadh seo ann an yoga siostam? Tha bun-adhbhar a tha e a 'coileanadh spioradail iomlanachd le fear.

Ach uaireannan ga cleachdadh airson faighinn beairteas. Cunbhalach air coileanadh cuid de dheas-ghnàthan ann an aon àm leis an amas a bhith a 'leasachadh mathas - tha e cuideachd a sadhana. Mar a chì sibh, luach a 'chleachdadh seo ann an aon bheatha a tha doirbh a overestimate.

Sadhana ann an siostam yoga

Ann kundalini yoga sadhana air a roinn ann an trì pàirtean:

1. Leughadh na teacsaichean naomh, gu sònraichte ann an cruthachadh a stèidhich Sikhism, Guru Nanak. B 'e tuigse spioradalachd agus tha aithrisean a' nochdadh a brìgh. Gu h-àraidh èifeachdach a tha ag èisteachd ri teacsaichean naomh ann an cànan tùsail aca. Nuair a èisteachd a 'cruthachadh sònraichte crith, ag adhbhrachadh an co-bhuinn ri na fuaimean àbhaisteach ann an nàdar (-eòin a' seinn, babbling uillt, an growl de bheathaichean fiadhaich).
2. A 'cumail ris na prionnsapalan Kundalini Yoga - sadhana as fheàrr. Dè tha "ceart a chleachdadh"? Tha a 'phrìomh rud - cunbhalach cosnadh. Gus an cead riatanach a 'bhuaidh a dh'fheumas tu a ràdh a-rithist a' meòrachadh airson àraidh ùine (suas ri mìle làithean). Rèir an t-mhiannaichte thoradh (miann cuideam a chall, gus leasachadh a thoirt coitcheann staid an corp), air a thaghadh a tha a dhìth fhad 'cosnadh. Faodaidh iad tòiseachadh le bhith a 'taghadh iom-fhillte a bu chòir a bhith air a-rithist airson dà fhichead latha. An turas seo tha e gu math mòr gu leòr airson leasachadh a thoirt air slàinte san fharsaingeachd. Gheibh thu cuidhteas droch chleachdaidhean, a 'fosgladh ùr comas, roimhe codal, a thuilleadh air cunntas a thoirt air dòighean air tuilleadh leasachaidh. Anns a 'chùrsa de ghnìomhan làitheil a tha neach a' cruthachadh cleachdaidhean ùra (a thachras seo an dèidh mu naochad latha de chosnadh). Fiù an dèidh nan ceudan de Eòlais Sadhana Yoga a bhith na phàirt de bheatha. Next, bidh daoine a 'coimhead anns amazement mar atharrachadh inntinn agus bheachdan adhbharrachadh. Às dèidh ceithir fichead seiseanan a 'tighinn an staid suaimhneis. Às dèidh a 'lapse ceud agus fichead làithean, an neach a' faireachdainn brush na feachdan. San àm ri teachd, bidh seo a 'faireachdainn an-còmhnaidh a' faighinn taic bho eòlasan ùra. Tha e cudromach a 'sìor dhaingneachadh air na toraidhean a choileanadh. Às dèidh a 'mìle rè beatha a' trèanadh, suaimhneis, agus an ìre de mhothachadh a bhios unshakable. Ma tha a 'sìor-sadhana, aon urrainn choileanadh iomlanachd ann air sgàth a' chùrsa.
3. Seinn mantras. Tro seo a tha a 'glanadh na chakras. Man ag ionnsachadh a 'tuigsinn an spioradail nàdar.

Anns a 'chùrsa cunbhalach de chleachdadh a tha fosgladh nan spioradail brìgh a' chogais a tha a 'meudachadh mean air mhean, agus fiù' s a 'leigeil fios agad air an adhbhar ann an t-saoghal seo.

Tha a 'chuid as motha èifeachdach buidheann de yogic sadhana. Fo bhuaidh a 'bhuidheann de dhaoine aonaichte le cumanta Impulse, naomh na comasan air am foillseachadh le feachd na bu mhotha. Rè buidheann meòrachadh naidheachd tòrr mòr cumhachd a dh'fhaodas a bhith air an stiùireadh eadar-dhealaichte aig a 'coileanadh amasan.

comasach air cnapan-starra

Ann an òrdugh gus tuigsinn nas fheàrr an sadhana - dè a tha e, leig toir sùil air cuid de na ceistean as trice a nochdas ann an cùrsa cosnadh.

Mar eisimpleir, tha mòran Chan eil fhios dè a dhèanamh ann an cùis-adhbharan fiosaigeach bacadh a chur air buil de chleachdaidhean. Mar riaghailt, a 'nochdadh chùisean a' sealltainn gu bheil còrr dhaibh a bhith ag obair. Tha a 'chnap-starra a tha an-mhàin bhrosnachadh gus faighinn seachad air na duilgheadasan. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil bacaidhean fèin-àiteach, tha e riatanach gus cur às gu tur bho bheatha.

Faighinn thairis air cnapan-starra as àirde a choileanadh an amas leantainneach comasach tro fèin-sgrùdadh. Sadhana urrainn choileanadh as àirde ìre de riarachas an t-saoghail agus a bhith a 'coileanadh an làn iomlanachd. Man làn bhogadh ann an sadhana fàs breagha da rìreadh. Tha ea 'faireachdainn an fhuachd rùm, ach tha e fhathast neodrach.

Math fios a

Daoine a 'cleachdadh yoga, gu tric tha ceist agus an tricead de atharrachadh no alternation eacarsaichean. As motha a choileanadh toraidhean, tha e cudromach gu cunbhalach a 'cleachdadh an aon alt. Feumaidh ea bhith a 'cuimhneachadh gu bheil gach abairt a' toirt fear do a Cosmic chogais. A rèir an teagaisg, bheir e mu ùine a làithean ann an òrdugh a thogail no cuidhteas fhaighinn de seo no a chleachdadh.

Sadhana agus galaran

Ag iarraidh gu beantuinn dìomhaireachd sadhana 'S e a' cheist a bheil e comasach a chleachdadh, 'nuair a tha neach tinn. Feumaidh sinn eadar-dhealachadh galair dona. Nuair a bha an tinneas a 'tachairt ann an dòigh gu math furasta, tha e comasach a chleachdadh an sadhana agus meditate. Ach, ma tha neach tinn a dhroch de sadhana bu chòir a sheachnadh.

Aig an àm seo, faodaidh tu dìreach a 'luidhe sìos agus ag èisteachd ri Shabtai. Cunbhalach air coileanadh sìmplidh cleachdaidhean, fiù 's nuair a bha e tinn, chan eil a' call an riatanach mindset a 'cluich sadhana. Ach ro tràth fhathast nach fhiach e. Tha e cudromach gu faighinn a-steach an ruitheam agus a 'dèanamh an eacarsaichean gach madainn.

Cur a chleachdadh

A thuilleadh air sin, glè iomchaidh a tha a 'cheist air an fheum airson space a' cluich cleachdaidhean. A bhith air leth an t-seòmar airson beachd-smaoineachadh, gu dearbh, ion-mhiannaichte. Ach, a h-aonais chan urrainn stad a chur air an co-cheangal ri neo-chrìochnach. Ann an cùisean nuair a tha e riatanach a dhèanamh ann an beachd-smaoineachadh freagarrach airson na h-seo, gus gach nì a ghabhas a chruthachadh sònraichte àile. Tha a 'chuid as motha èifeachdach buidheann sadhana. Yoga club no ionadan eile, far an robh e a 'teagasg yoga - an àite as fheàrr airson a chleachdadh gu ceart fo stiùireadh eòlas oidean.

Tricead agus ùine

Cuideachd, gu tric a 'cheist a tha a' faighneachd mu dheidhinn an àm a dhìth airson sadhana. Airson a 'coileanadh an cleachdaidhean nach eil gu h-àraidh cudromach, bho àm na h-oidhirpean na h-inntinn a tha comasach air fàs ann an grunn tursan. An tionndadh tha freagarrach sadhana seisean dà uair a thìde. Thairis air ùine, fhad 'meudachadh.

Tricead seiseanan crochadh air an ìre de daonna ùidh ann a spioradail àiteach. Cha bu chòir a bhith anns a 'bhad deònach a ghabhail air cur an gnìomh na cleachdaidhean. A nàdarra thoradh air dòigh-obrach seo a bhith deiseil briseadh-dùil. Feumaidh tu a 'togail suas an astar, a bhiodh as freagarraiche airson an neach agus a' chuid as motha co-chòrdail le a feartan fa leth. Airson an fheadhainn a bha a 'chiad bhean an sadhana, bu chòir a bhith riaghailt mean air mhean air na comasan tuigse mu na Sàcramaidean a' yoga ghluasad.

Ciamar a gabhail a-steach a 'chlann?

Cuideachd, mus duine gabhail ri daingneachadh sadhana,-sheachanta a 'togail a' cheist eigin eòlas leis an orduighean agus cleachdaidhean na cloinne. Linn an crìochan anns an t-sadhana eil ann. Bhon as èifeachdaiche a thoirt clasaichean anns a 'mhaduinn, tha e cudromach a mheasgachadh seo le làitheil àbhaisteach chloinne. Gun dad a choileanadh ann an co-sheirm a 'phròiseas, bidh an neach a' cur eòlas air fhaireachdainn an luib.

Tha a 'cheist a bheil e riatanach cur a-steach air a' chloinn sadhana, 'S e roghainn pearsanta a phàrantan. Ma tha leanabh beathan a chuairteachadh le daoine mar-thà a 'suathadh na mòr-dhìomhaireachd a thoirt a-steach don sadhana a' tachairt gu nàdarra. Ann an cùis sam bith, a 'phàiste anns an yoga clas toiseach, bu chòir a dheasbad leis a' cheann agus buill na buidhne.

Sadhana - gur e na faclan sages

Sadhana sìoladh tro cha mhòr a h-uile duine am beatha. A h-uile smuaintean Dhè, nithe saoghalta agus gnothaichean neach a bhean an sadhana, a tha suidhichte air iomall a 'chogais. Bhon a dhì-smachd a sadhana, fear a 'cuingealachadh a chail, a' dèanamh tagradh. Faireachdainnean tric buailteach a gob a 'chothromachadh, ach chan eil e a' leantainn Sadhana làitheil daonna feumalachdan smachd a ghabhail air thoiseach air. Tha seo ri fhaicinn leis an iomadh aithrisean iomadh aithneachadh dachaigheil agus cèin maighstirean yoga.

Mar sin, sadhana 'S e fìor dhòigh èifeachdach a' leasachadh taobh a-staigh nàdar an duine. Às dèidh e daonnan a 'gabhail ris fèin-leasachaidh agus lorg cothroman ùra ann an achadh daonna riaghladh giùlain.

Eòlas a 'sealltainn gu bheil a' mastery an dòigh-obrach de sadhana nach eil rudeigin unattainable. Tha e ri fhaotainn do neach sam bith a tha ag iarraidh gu beantuinn dìomhaireachdan an duine 'anam, agus an ìre mhath furasta a thuigsinn. Mar sin, tha e ri fhaotainn do neach sam bith, a dh'aindeoin aois agus inbhe shòisealta.