Salad de churanan agus ùbhlan. Reasabaidhean sìmplidh.

Tha feum air glasraich agus measan ùra dìreach riatanach airson ar corp, ge bith dè an ràithe. Tha mòran de bhitamain, mèinnirean agus calorie glè ìosal anns na glasraich. Mar sin, thathar a 'moladh an fheadhainn a tha a' fulang cus cuideam, uiread de ghlasraich a chleachdadh. Tha reasabaidhean de shalatan le glasraich agus measan a bharrachd air an dèanamh mòr, tha mi airson beagan a thoirt leibh a tha a 'còrdadh rium as motha.

Curran sailead agus ubhal le rèasanan

Tha an salad seo fad-seusan, oir gabhaidh na stuthan airson còcaireachd a cheannach aig àm sam bith den bhliadhna. Tha ullachadh salad de churanan agus ùbhlan furasta gu leòr agus bheir e ùine bheag.

Airson an ullachadh againn bidh feum againn air ceithir curanan mòra, 100 gram de rèasgan dubha, dà ùbhlan mòr agus mayonnaise airson salad a dhèanamh.

• Ullachadh: Cuir na reasanan ann am plàta, dòrt uisge uisge agus fàg leth leth uair a thìde, gus am faigh e deagh smùid. An uairsin dragh an uisge, ga losgadh ann am bratach agus fàg gus an glainne a h-uile uisge.
• Carrotaidh mèinn, crèadhaich agus craiceann. Faodaidh a bhith mòr no beag, mar as toil leat.
• Le ùbhlan air an nighe, cuir air falbh agus gearradh ann an ciùban beaga. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu an grater a chleachdadh. Airson salad, tha ùbhlan le blas searbh nas fheàrr a bhith a 'cothromachadh a' chothlamachadh de charranan milis agus reasanan.
• Bidh sinn a 'toirt slat domhainn domhainn, a' suidheachadh nan glasraich, cuir riosan tioram mar-thà agus measgachadh. Rachaibh le maonaiseas agus a-rithist faiceallach a-rithist.
• Tha salad de churanan agus ùbhlan foirfe airson taobh aodach de rus, buntàta maisichte agus cladhaich.

Sgòthan sailead de curranan agus ùbhlan

Gabhaidh e: dà churan, ubhal, lemon agus uidheam.
Ullachadh: Carranan air an slaodadh agus an ubhal a 'crathadh air grater. Cuir sùgh lemonan a-steach agus lìonaich e le uachdar. Bidh sinn a 'measgachadh gu math agus bidh sinn a' frithealadh a 'bhùird.

Salad de Beets agus ùbhlan agus curranan

Sàlad fìor mhath, brèagha, a tha air ullachadh gu sìmplidh agus gu sgiobalta.
Airson sailead, feumaidh sinn: One tro mheadhan curran, meacan beag, tro mheadhan ubhal, dà stalks de soilire agus gràinnean salainn. Gus ullachadh an sabhs, dà-bùird de Sesame sìol, bùird gach aon de mhil, sùgh liomaid leth, bùird de branndaidh no ruma agus ola chrainn-ola.

• Feuch leam tòiseachadh air còcaireachd: mèinn agus cuir às don ubhal, murain is beets. Bidh sinn a 'briseadh air grater às a' Ghearmailt gus stiallan fada a dhèanamh.
• Dèan peilear an t-acras bhon chraiceann agus a ghearradh a-steach ann am plèanaichean cho tana agus as urrainn.
• Dèanamaid an t-saus. Cuiridh sinn a 'phras-fhrithidh air an teine, dòrtar an ola agus sèid sinn na sìol sesame. Feumaidh tu seo a dhèanamh cho luath 'sa ghabhas. Cho luath 'sa nochdas an uamhasachd agus a' sìol a 'tionndadh òir, thig a-mach sa bhad.
• Gus an sesame, cuir mil, sùgh lemon, co-cheangal dìreach ris a 'phras-bhrisidh agus measgachadh gu mionaideach.
• Ann an cupan domhainn, measgaich na glasraich gràdaichte, an sgiobair, an apal, cuir salann agus aodach le sauce.
• Thathar a 'moladh an deise a dhèanamh leis an t-sauce mus cuir thu a-steach dhan bhòrd.

Gibearnaich sailead le ùbhlan

Dhaibhsan a tha dèidheil air squid, bidh an salad seo fìor chudromach.

Feumaidh sinn: leth kilogram de squid, dà oranges, ubhal mòr, cruinneachadh de dhill ùr, dà lobh-bhùird de sùgh lemonan, trì lòin-bhùird de ola ollaidh.

• Ullachadh: sgùidean air a losgadh gu domhainn, air a ghlanadh agus a ghearradh ann am fàinneachan. An uairsin cuir ris an ola ola-ola ris a 'phras-fhrithealaidh teas agus cuiridh iad iad airson trì mionaidean. An dèidh do sùgh lemon a dhòrtadh agus aodach air teas ìseal airson timcheall air còig mionaidean.
• Tha ùbhlan air an gearradh air an gearradh ann an ciùban.
• Le orains bidh sinn a 'craiceadh, a' dèanamh fiolm agus air a ghearradh ann am pìosan beaga.
• Bidh sinn a 'cur a h-uile h-uile stuth, salann agus a' measgachadh gu mionaideach.
• Cuiridh sinn ann am bobhla salainn bòidheach agus cuiridh sinn sgeadachadh air le dail mhionaideach.

Tha na salad uile sìmplidh agus glè fheumail airson ar corp.