Chan fhaigh thu reamhar bho bananathan? Miotasan is Reality

Bananas - bathar a bha uair annasach, faodaidh sibh a-nis a bhith air a lorg air na sgeilpichean sam bith a stòradh. Faodaidh iad an dà chuid a chleachdadh ann an ullachadh agus ann an diofar shoithichean plain shealladh. Ach an ceist mhòr mòran luchd-leantainn de na measan - "Do-saill fhaighinn bho bananathan?". Anns an aiste seo, bidh sinn a 'beachdachadh air feumail agus cronail feartan, bananathan cur às uirsgeulan mu na banana daithead, agus mòran eile dìreach.

Dè na buannachdan de na measan?

Feumail feartan banana airson a 'chuirp:

• Tha diofar eileamaidean feumail trace (potassium, magnesium, calcium), beothamain (C, B _{1, 2 B,} B _{3, 6 B,} B _9, E).
• Structair banana stuthan a 'cuideachadh a' brosnachadh an t-siostam chnàmhaidh.
• Air ais gu luath an duine agus a 'toirt cumhachd a bharrachd luchd rè ghnìomhan corporra.
• Stòr de antioxidants.
• Peel de bhananathan - mòr inneal airson sabaid an aghaidh cnuimhean.

àicheil a thaobhan

Fada bho na deagh feartan de bhananathan:

• Ma tha thu a 'fulang bho galaran co-cheangailte ri siostam cnàmhach, chan eil abuse na bananathan. Tha iad air a ghabhail a-steach a dh'fhaid ann an corp an duine, agus mar sin tha e comasach losgadh-bràghad agus flatulence, ann am facail eile, a sèid.
• Bananas mheudachadh fuil viscosity, tiugh e, mar sin tha daoine a tha eòlach air grèim cridhe no stròc, no aig a bheil tinneasan na cuairt-fala siostam, tha e nas fheàrr a thoirt suas àireamh mhòr de bhananathan.
• Ma tha sibh mothachail air na measan, thu - boireannach trom no leanabh suas gu 3 bliadhna seo, fhìnealtas e cuideachd nach dhuibh.
• Bananas dèiligeadh le ceimigean urrainn adhbhrachadh aillse de dhiofar buill-bodhaig, mar sin, mus deach an min a bhith cinnteach gu mionaideach nighidh na measan fon uisge a 'ruith.

An dèidh a h-uile h-àrd, tha e mothachadh gu bheil banana - àrd-Calorie bathar. Cia mheud calaraidh ann am banana mòr? Uainich nach eil a 'fàs mheasan Tha mu 100-120 calaraidh. Bananas, a tha mar-thà abuich, bho 70 gu 100 calaraidh. Measan air an tiormachadh - 300 calaraidh. Mar a chì sibh, a thiormachadh tha bananathan nach fhallaine eile a chips. Iad a 'cuideachadh an lionn fhàgail corp an duine.

banana daithead

Mar sin, tha sinn air gluasad bho Calorie mean air mhean air a 'cheist: "Na faighinn geir bho bananathan?". Nach coimhead banana daithead. Dè tha a brìgh? Agus dè eas-bhuannachdan a tha an dòigh seo ag ithe? Ciamar a bhios daoine a lorg a tha seo daithead contraindicated agus a tha, air an aghaidh, nach biodh e air a leòn?

Dzheyn Griffin, a nutritionist à Breatainn aig an aon àm a leasachadh daithead a lùghdachadh cuideam Oiliompaics nan lùth-chleasaichean agus ghairm e "Banana Diet". Leig bananathan agus dhearcan - mheasan, a tha ann nach eil an t-àbhaisteach daithead, ach a h-uile h-aon an latha urrainn dhut thilgeil aon cileagram de chuideam.

mholaidhean cudromach

Chiad, ag ithe bhananathan sheasamh far an robh a 'Starch ìsle shusbaint (bathar Iapan no immature gu uaine rind chlì gu abachadh ann an dorcha àite).

Ma tha bruthadh-fala àrd, an t-siùcair, tinneas dubhaig, reamhrachd no cnàmhach fhuasgladh, seo daithead bi buaidh air do bhodhaig.

Dàrna, daithead tha stèidhichte air fractional cumhachd. A h-uile trì làithean de ithe ach aon banana, ach beag agus gu math tric. Neo-luath, ach chan eil load a 'chuirp. Bainne, teatha gun siùcar no uisge fìor-ghlan a tha ceadaichte. Le cumhachd seo a 'cheist "A bheil fhaighinn geir bho bananathan?" Bidh e droch fhreagairt.

San treas àite, air deireadh an daithead cha bu chòir dhuibh-obann a 'tòiseachadh ag ithe a h-uile rud mar a tha mar as trice a' chùis. Tha cuideam a 'tighinn air ais, stamag fhuiling chudthrom, agus an uair sin do na h-oidhirpean a bhios ann gu dìomhain airson cinnteach.

Ach, tha cuid de luchd-saidheans is dotairean a 'creidsinn gu bheil a leithid de daithead nach eil glè fheumail airson an bheairt, ged a mhaireas trì làithean, agus thathar a' moladh a dhèanamh dhut fhèin bananodni (traisg làithean air bananathan), aon seachdain no aon mhìos. As cudromaiche buileach - chan eil fanatet agus timcheall fios nuair a stad, agus an uair sin a bhios tu a riamh a bhith a 'cur dragh air na ceiste: "A bheil fhaighinn geir bho bananathan?".

Fìor bitheanta fathan gum ithe bhananathan an oidhche e feumail airson fàs-bheairt. San dòigh sin, cuideachd, faodaidh a thilgeil far an cuideam. Leig dhuinn a-rithist a 'coimhead air nithean matha is dona a leithid de biadh.

oidhche greimean-bìdh

Am faod mi ag ithe bhananathan air an oidhche? Buannachdan seo ithe mheasan mus a 'dol dhan leabaidh:

• Beothamain agus mèinnirean a bhith buannachdail a thaobh buaidh air a 'chorp, ma bhios thu airson fhaighinn air ais agus a dhùsgadh suas ann an deagh sunnd, banana Cuidichidh àbhaisteachadh do chadal.
• Tha e accelerates metabolism, air falbh bho uisge a bharrachd a 'chorp, mar sin a' cuideachadh le bhith a 'càrnadh còrr cuideam.
• Ma tha migraine, Edema, gastritis, tinneas cridhe, tropaigeach buidhe a bhathar a 'bruidhinn airson thu ann an dreuchd dhrogaichean.

ag ithe bhananathan an oidhche dona:

• An overdose na fola siùcar. An dèidh mòr satiety acras a 'tighinn gu duine. Neach nach urrainn itheadh, a chionn 'S e an cadal air.
• Bu chòir a bhith gu math faiceallach a 'cleachdadh na bhuidhe bhathar-rithist air sgàth àireamh mhòr de chalaraidhean innte.
• Diuretic bhuaidh, bho tòrr potassium anns a 'bhathair.

Mar sin, air bunait fìrinnean is feartan, faodaidh sinn a thoirt a-rìribh freagairt na ceiste: "Am faod mi ag ithe bhananathan air an oidhche?". Faodaidh tu ithe mheasan anns a 'mhaduinn, aig lòn, air an oidhche, na shuidhe air an banana daithead, am prìomh rud - a ghabhail a-steach a h-uile nuances, gus sùil a chumail air staid slàinte, gus nach dìochuimhnich mu na cuirp aca fhèin, a' faicinn gu soilleir an adhbhar (airson dè a thòisich thu coltach achd) agus chan eil overdo e ann an ceumannan a ghabhail.