Potato eanaraich, gun e an àite sam bith

Aig amannan, tha am buntàta a shàbhaladh mòran dhaoine bho acras. Ach, tha e air a dhearbhadh gun robh ma neach bhiadh air a dhèanamh suas de bhuntàta agus aon math, gu math beag a chur ris na bathar eile, fiù 's urrainn e a thoirt seachad neach beathalachd agus comas a bhith ag obair. As cudromaiche buileach, 'bhuntàta riamh pall, seo sinn a' caitheamh cha mhòr a h-uile latha lusan ann an caochladh soithichean airson lòn brot agus broths, agus dinnear mar air leth soitheach no taobh mheis. A mhàin ann an dòigh seo, glasraich mar bhuntàta, ris an canar an dàrna aran. Tha an lùth a tha luach cho mòr ri 348 kJ, a tha cha mhòr trì tursan nas motha na seòrsachan eile de ghlasraich. Potato solarachaidhean ann ar corp gu leòr lùth, oir tha ann a rinneadh de còrr is fichead às a 'cheud de na "luath" gualaisg. Potato eanaraich - a 'toirt barrachd luach na, mar eisimpleir, a bhas. Bu chòir, gu dearbh, tha e nas fheàrr a bhith ga cleachdadh mar taobh soitheach le lusan ùra - tomàtothan, chularan, peabairean, uaine pònairean, Cauliflower. Ach seach gu bheil, faodaidh sibh seo ithe glasraich mar fa leth soitheach, leithid fuine buntàta, an reasabaidh a tha gu math furasta, aig an aon àm agus tha e air leth feumail airson a 'bheairt.

Potato eanaraich le cearc

• Còig servings;
• cileagram de bhuntàta;
• Trì tro mheadhan na currain;
• Dà bholgain;
• Dà-bùird de tomàto Paste;
• -ola;
• Chicken fillet not;
• seasonings;
• Green uinneanan agus fìor-lusan.

Chicken fillet gearradh a-steach stiallan tana de dh'fhaid nach eil nas fhaide na trì ceudameatairean agus ròsda ann phana-fraighigidh gus donn. Glanadh buntàta agus a 'gearradh a-steach sliseagan. Pan sinn a sliseagan buntàta agus ròsda cearc, a 'lìonadh le uisge mar gu tur a' còmhdach bathar. Simmer airson còig mionaidean air àrd teas, agus deich air ìosal. Ged a stewed buntàta, glan agus air a gearradh a-steach beag ciùban de uinneanan, trì currain agus glan. Onions agus curranan Feumaidh sìol ann am pana le ìm gus maoth, 'se sin, gus an dath orainds a' cleachdadh ola, an sin Cuir an tomàto Paste, beagan uisge, agus a chur a-mach mionaid na dhà. Nuair a tha iad deiseil glasraich, iad ris a 'phana agus buntàta gu cearc, simmer airson eile deich mionaidean. Ready mine sgaoileadh air truinnsear agus sgeadachadh le itean uaine uinneanan agus diofar ùr luibhean, air bunait nan lionn anns a bheil stewed urrainn buntàta air a bhruich àlainn sauce.

Potato eanaraich le feòil agus balgan-buachair

• Seachd servings:
• Potatoes ùr cileagram;
• Fresh champignons ceithir gram;
• Muc-fheòil no mart-fheòil, ceithir cheud gram;
• Onions dà phìos;
• Curranan trì pìosan;
• -ola;
• tiugh uachdar;
• Tomato chuireas tu ann.

Fresh buntàta air a nighe ann an uisge agus Peeled, gearradh a-steach cubes no sliseagan agus beagan sìol ann am pana. Fresh balgan-buachair cuideachd a 'glanadh agus a' glanadh, a 'gearradh a-steach do cubes agus eanaraich le buntàta fo còmhdach le beagan uisge airson mu dheich mionaidean. Tha feòil air a ghearradh a-steach do cubes sìol agus, an uair sin ris a 'bhuntàta agus balgan-buachair. Simmer airson eile deich mionaidean. Glan an uinneanan agus currain agus gearradh a-steach cubes, curranan Faodar cuideachd suathadh air càin grater. Fry ann am pana le ìm agus tomato-lìn. Cuir ris a 'bhuntàta nuair a tha e cha mhòr deiseil. Anns a 'cheann thall, airson trì mionaidean gus bruich, cuir dhà spoonfuls de tiugh uachdar, a' gluasad, a 'blàthachadh. Tha sinn a frithealadh le fìor-luibhean mar fa leth mheis airson lòn no dìnnear, ach airson daoine a 'call cuideam S e soitheach as fheàrr a chaitheamh anns a' mhadainn.

Potato eanaraich - ann fhèin uabhasach math agus trom mheis. Nuair a tha e air a dheasachadh le co-phàirtean leithid balgain-buachair agus buntàta, an uair sin tha barrachd luchd air siostam cnàmhach, mar sin, ma tha gallbladder tinneas, stamag agus pancreas, an sin soitheach seo a tha sibh a 'moladh a bhith ag ithe gu math tric.